吃多龙眼对身体有什么好处?

生气！营养学家发现，每100克龙眼肉中含有12% ~ 23%的总糖、26.91%的葡萄糖、1.26%的酒石酸、1.41%的蛋白质、0.45%的脂肪、163.7毫克的维生素C、196.6毫克的维生素K，以及维生素B1、B2、P等。龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。而且其铁含量也比较高，可以提高热能，补充营养，促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，桂圆肉不仅对全身有益，对脑细胞也特别有效，可以增强记忆力，消除疲劳。现代人生活繁忙，动脑子频繁，休息时间短，容易健忘健忘。每天以水为茶喝桂圆肉，可以让你头脑清醒，在不知不觉中提高记忆力。如果你是因为过度使用脑后神经导致的失眠，不妨用桂圆肉熬汤，可以安神，安眠。龙眼有很强的镇静作用，大量的铁、钾等元素可以治疗心悸和贫血引起的心悸；而且龙眼中烟酸含量高达每100克2.5毫克，可用于治疗因烟酸缺乏引起的皮炎、腹泻、痴呆甚至精神障碍。

龙眼还有一个惊人的能力————它能消灭癌细胞。日本研究发现，龙眼是抗癌的先锋。经常吃桂圆可以降低患癌际，一定程度上抑制癌细胞。此外，人体内的黄素蛋白与人体的衰老过程密切相关。龙眼中的一些特殊物质可以抑制其产生和活动，降低血脂，增加冠状动脉血流量，起到降血脂、保护心脏、延缓衰老的作用。

女性容易贫血，因为她们在每个月的生理期都会定期失血。大约20%的女性和50%的孕妇会患贫血。如果不是很严重，可以通过调整饮食来改变贫血的症状。龙眼是一个很好的选择，它尝起来又甜又多汁又美味，所以许度爱美女的人把它视为美容的法宝。

经常吃桂圆确实有很好的面色红润、气色更好的美容效果，还能使头发变黑。它是一种罕见的水果，既美味又有食疗作用。但是，凡事有利有弊。有的女人买桂圆很勤，几乎每天都吃。专家表示，这样做不仅达不到美容效果，还会对身体造成伤害。而且，俗话说：“一方水土养一方。”北方女性要想养美，最好选择一些北方产的水果；另外，吃水果要看它们的“属性”。容易长痘、长痘、油性皮肤的人要多吃苹果、梨等凉性水果。

龙眼是一种温性水果，具有补血益气的作用。体质弱的人和刚生完孩子的妇女吃桂圆，对身体恢复有好处。但正常女性吃桂圆过多，会“袭上火”，造成脸上长痘痘，严重影响月经。

另外，孕妇也要少吃桂圆。营养成分方面，龙眼含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、酒石酸等物质，营养丰富。中医还认为，桂圆具有养心安神、养血健脾的功效。但女性怀孕后，大多阴虚血亏，常出现大便干燥、口干、胎热等症状。这个时候吃桂圆不仅得不到应有的营养，还会有腹痛、流产等不良反应。有人认为孕期吃桂圆会使宝宝的眼睛“像桂圆核仁一样黑而亮”。其实这只是民间说法，没有科学依据。所以准妈妈千万不要为了“生个聪明的宝宝”而大量吃桂圆，否则会对身体和胎儿造成伤害。

桂圆就是桂圆(桂圆，元肉)。与湿热的荔枝不同，龙眼可入药，具有壮阳益气、补心脾、养血安神、润肤美容等多种功能。可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、病后及产后虚弱。