有什么好方法可以让自己戒掉吃槟榔的坏习惯?

以下是成功戒槟榔者的秘诀。试一试，你就能做到。

(a)放松

舒服的洗澡比一包槟榔好。

槟榔上瘾要深呼吸，用决心驱散思绪。

(2)规律生活

均衡饮食营养丰富，不需要嚼槟榔。

睡眠充足，精神好，不需要槟榔提神。

(三)提升形象

嚼槟榔妨碍一个人的外貌，人们赞美他不吃不吐。

刷牙漱口品尝。清新的气息最赏心悦目。

(4)远离诱惑

槟榔社交必不可少，最好不要去担心。

出门不要看槟榔摊，眼不见心不烦。

(5)寻求替代方案

天气冷加衣服为什么要槟榔保暖？

想嚼槟榔，不妨来块口香糖。

(6)提高意愿

槟榔又贵又贵，攒钱购物是奖励。

宣传小册子折叠卡，认真学习，有帮助。

放弃槟榔是明智的。赶紧行动！

禁欲开始前几天是一个很重要的关键，可能会让你觉得不舒服。克服的秘诀就是坚定自信的告嗽己：我已经决定不吃槟榔了！

3.口腔癌自查：

如发现有下列情况，应提高警惕，立即去医院做进一步的口腔检查，或必要时做病理切片检查。