晚上失眠吃什么水果好

苹果吧，

在枕头旁边放一个苹果，

清香的味道对睡眠很有帮助，

把切好的橙子、橙子、苹果放在枕头边，它们的香味有很强的镇静作用。闻闻就能很快入睡。闻水果的香味是失眠的好方法。这里，只有失眠的中老年朋友不妨一试。

水果？吃得越多，精力越旺盛。能治好失灭？我失眠了这么多年。第一次听说水果可以治失眠

我觉得所有的水果吃起来都很清爽。

巧用水果治疗失眠！

1.香蕉、草莓香蕉、草莓对治疗失眠有效。前者含有钾，对身体有保健作用。后者钾镁含量高，对催眠有好处。

2.桂圆性甘性温，具有养心健脑、养血安神的功效。睡前喝桂圆茶，或者吃桂圆白糖汤，都有利于改善睡眠。

3.苹果含有果糖、苹果酸和强烈的芳香，能诱发一系列反应，产生血清素，从而帮助人入睡。

4.莲子莲子味涩，性平，莲心苦，性寒，都有养生安神的功效。莲子中含有莲心碱、芦丁等成分，具有镇静作用，能促进胰腺分泌胰岛素，促进睡眠。睡觉前可以用水炒莲子加少许盐，或者煮莲子加白糖。

5.桑葚味甘寒，能养血滋阴，滋补肝肾。常用于治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。桑葚加水煎煮取汁，在陶瓷锅里熬成糊状，加入蜂蜜拌匀保存，每次一两勺，用温开水冲服。

6.核桃香甜温润，是很好的滋补食品，可以治疗神经衰弱、健忘、失眠多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，煨成稀粥，加白糖，睡前食用。

7.红枣性温，味甘，色红肉润。它们具有补益五脏、益脾胃、养血安神的作用，对气血不足引起的多梦、失眠、恍惚等有显著疗效。取红枣加水煮沸，加入冰糖，文火煮沸，睡前吃一两勺