睡觉前吃核桃喝牛奶好不好

牛奶是补钙的

核桃是补脑的

两个是没有冲突的

但是吃多了不容易消化

,能量高容易发胖

核桃 红枣随便什么时候吃；。每天一小包就可以。。牛奶和鸡蛋就早上吃吧。一杯牛奶一个鸡担

是

核桃又名核桃、羌桃、和桃，享有“长寿果”的美誉，是理想的滋补食品。所含脂肪蛋白质量高，还含有糖、维生素、钙、磷、镁。钾。锰、道路等矿物质，以及躁狂、纤维素、戊聚糖等。据分析，500g核桃仁的营养价值相当于2500g鸡耽4750g牛奶或1500g猪肉，可见核桃的营养价值是相当可观的。《医学衷中参西录》分析道：“核桃养肝。肾脏是强壮肌肉和骨骼的必备药物。所以要好好治腰痛，脚痛，全身肌肉痛。因其能补肾，故可治牙痛、须发发黑、气短咳嗽、下焦虚寒、小便频数、女性腰带塌陷等症。其性亦可消硬开瘀，治心痛、沙淋、石淋等症，肾粉不留足水，小便不利。”核桃甜，温，扁，无毒。吃东西健康，保湿，乌发。补肾固本。补肺敛肺，润肠通便，益气养血。润煤化痰。具有补肾补血、润肺益胃的功效，对肾虚腰痛、肺虚久咳、气喘、便秘、病后虚弱、头晕、失眠、食欲不振、全身无力等有一定疗效。核桃对脑神经有益，是神经衰弱的辅助治疗剂。长期从事脑力劳动或过度体力劳动，吃核桃可以滋补健脑。患有神经衰弱的人坚持每天早晚吃2-3个核桃，疗效显著。核桃含有大量维生素E，能增强人体细胞活力，在预防动脉硬化、延缓人体衰老方面独具特色。现代医学研究表明，核桃仁中的脂肪富含不饱和脂肪酸，其中不饱和双健具有与其他物质结合的能力，可以促进胆固醇代谢，改善脑功能。核桃仁中的锌、锰、铬对维持心血管健康和内分泌及生殖功能有重要作用。它含有磷，可以调节人脑神经的功能。核桃还有防癌抗癌的作用。以下方子供参考：治腰腿痛。水煎取核桃仁15克、杜仲12克、补骨脂10克；治疗哮喘。核桃仁15g，生姜3g，人参10g。方法是把桃仁和生姜一起嚼。若患者气虚，早晚各一次，与人参汤同服；治疗泌尿系结石。核桃仁120克，粳米100克，煮成稀粥适量，吃一两次。核桃仁炒脆后，加入适量白糖磨成糊状，常与糯米粥一起食用；治咳嗽。用核桃仁，热咳用白糖，感冒咳嗽用生姜，每日3次；治肝肾不足，头晕目眩。头疼。核桃仁、何首乌各1克，天麻6克，鱼头或猪脑1只，加水煎煮，吃白汤；治疗便秘。据现代科学分析，核桃仁含有蛋白质15.4%，脂肪40% ~ 63%，碳水化合物10%，钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素和维生素A、B、C、E等。美味肥美的核桃仁不仅营养丰富，而且有其独特的疗效。一、预防心脑血管疾病核桃仁脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸。这些不饱和脂肪酸可以净化血液，去除血管壁上的杂质，消耗体内积累的饱和脂肪，从而有效预防心脑血管疾病。二、胆石症胆石症的治疗主要是由于食物中的粘蛋白、胆汁中的钙离子和游离胆红素的结合。核桃仁中的丙酮酸能阻止粘蛋白与钙离子和游离胆红素结合，使其溶解、褪色、排泄。所以胆石症患者不妨坚持每天吃核桃仁，就有可能避免手术带来的痛苦。同样的，核桃仁也可以用来治疗尿结石。第三，抗衰老核桃含有维生素E，其中c

1.两个核桃仁，两个姜片，早晚慢慢吃，长期治疗咳喘。2.两个核桃，以热咳白糖为导，寒咳生姜为导，每日两次，治疗咳嗽。3.生核桃仁60克，一天两次。服用一个月治疗阳痿遗精。4.核桃仁、黑芝麻、桑叶各30克，药丸由泥捣碎制成，重3克，每次三粒，早晚两次可治失眠多梦。5.将5块核桃仁捣碎，用黄酒冲洗，每天两次，治疗缺乳。6.核桃仁60克，磨碎，与热葡萄酒和红糖混合，每天两次，用于治疗肾虚和腰痛。7.放2-3个带壳的核桃一起煮，既能去除羊肉的腥味，又能使羊肉成熟快，口感好。8.青核桃3000克，浸泡在5000克烧酒中20天。当葡萄酒变成深棕色时，去渣，过滤，放在一边。胃痛服用10-15毫升。治急慢性胃痛。9.黄酒1杯，核桃仁9克，炖服。吃几天，就能治好腰痛。10.核桃3个，山慈如3克。一起磨成细粉，

黄酒送服。可治乳疮。 11、补骨脂90克，核桃仁60克，水煎，分两次温服。可治哮喘久发不愈，身体虚弱者。

挺好的。核桃有助于健脑。睡前喝牛奶有很好的效果，可以补钙，帮助睡眠。但是牛奶里的成分大部分还是水，所以睡前单纯喝牛奶不会长胖。

睡前不能吃核桃和牛奶。

原因：

睡觉前不能吃东西

人睡觉后，身体某些活动的节奏变慢，就去休息。如果睡前吃东西，肠胃又会忙碌起来，增加它们的负担，妨碍身体其他部位得到良好的休息，不仅影响睡眠，还会损害身体健康。

睡前不能吃的东西：

1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪。吃完饭睡觉会让身体没有时间燃烧脂肪。所有的糖都会向身体发送错误的能量信息，然后自动储存，变成脂肪。另外，研究发现睡前吃高糖食物容易做噩梦。

2、芹菜。芹菜是一种天然的利尿剂，可以增加尿量。睡前吃太多芹菜，身体会把你吵醒尿尿。芹菜虽然能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量不要吃。

扩展数据：

睡前禁忌：

1.睡觉前说话

因为说多了容易兴奋大脑，让人难以入睡。

2.睡前喝浓茶和咖啡

浓茶和咖啡都是刺激性饮料，含有咖啡因等能让人兴奋的物质。睡前喝它们很容易导致入睡困难。

3.睡前情绪激动

人的喜怒哀乐容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至引起失眠。因此，睡前尽量避免大喜、愤怒、焦虑，以保持情绪稳定。

参考：人民网-睡前禁忌8种让你保持清醒的食物