芒果吃了有什么好处?

参考：

芒果为著名热带水果之一，又名檬果、漭果、闷果、蜜望、望果、庵波罗果等，因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称。

芒果色、香、味俱佳，营养丰富，每百克果肉含维生素C 56．4—137．5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14～16％；种子中含蛋白质5．6％；脂肪16．1％；碳水化合物69．3％。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂，种子则可作杀虫剂和收敛剂。 芒果果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、李和苹果等的滋味，如盛夏吃上几个，能生津止渴，消暑舒神。由于芒果不便保鲜储藏和长途运输，所以人们往往把它加工成糖水罐头、蜜饯、果酒、果干、果酱、果冻等。芒果蜜饯中的话芒果、蜜芒果和甘草芒果，早已名声在外，脍炙人口。西双版纳地区的傣族则喜欢把芒果制成芒果胶食用，其做法是把芒果煮熟去核过滤，便成为半透明琥珀色的果胶，食之清脆适口，风味别致。

吃芒果时要注意的不宜

饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否财，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。 芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。 芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。

据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不锅船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当「药」。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意「湿」是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之「湿」，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人会担心，吃芒果令青春豆增加，这想法则属过虑。

芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。无论如何，虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。而哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。幸好，那喉涸声嘶，嘴唇浮肿的后遗症，可实时用淡旬漱口化解。既敏感又嗜芒果者，或可吃芒果干解馋，既开胃又消滞。

苹果减肥的方法。连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。可以按三餐时间吃苹果，或者饿了再吃，直到吃饱为止。(3)不管什么苹果，但最好是红苹果。青苹果是酸的，怕刺激肠胃。苹果应鲜食，洗净去皮，避免农药残留。这三天口渴时可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。减肥期间，你的胃会非常敏感，所以避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免胃部不适。如果苹果减肥过程中出现便秘，可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内积累的毒素排泄。三天的饮食，三天的减肥，你的胃会变嫩，味觉会变敏感，胃会变小。从第四天开始，饮食要慢慢恢复，不要一下子吃很多食物，尤其是零食。恢复饮食的前三天，最好从吃粥和豆腐开始。总之，减肥后回归饮食时，食物要清淡，不能过量，这样减肥的效果才会持久。苹果减肥等于清理身体消化系统。如果你真的很胖，想通过做一个苹果来减肥是不可能恢复身材的。最好一两个月做一次，直到减到理想体重。苹果能减肥的五个原因因为食物摄入减少，肠胃等消化器官可以调理。节食期间，通过少吃或定期减肥，消化系统可以得到休息，恢复原有功能，正常运转。苹果减肥改善肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。能祛瘀(老污血)、通便(老粪)、水毒(浮肿之因)，使身体更健康。(3)苹果减肥减少了人体的热量摄入，不足部分需要体内累积的热量供应。所谓体内积聚的热量就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。肥胖的人几乎总是

因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

品种：芒果果实呈肾形，主要品种有本地芒果和外来芒果。成熟前，本地芒果果皮绿色，外来种深紫色；芒果成熟后，果皮颜色不变，但外来物种变成橙色或红色。芒果果肉多汁，味道香甜。本地芒果种左，富含纤维，外来物种没有纤维。

营养成分：芒果果实含有糖分、蛋白质和粗纤维，芒果含有极高的维生素A，是所有水果中不可多得的。其次，维生素c含量不低。此外，矿物质、蛋白质、脂肪、糖等。也是它的主要营养成分之一。

食疗保健：1。吃芒果有清胃和胃的作用，对晕车和晕船有一定的抗呕吐作用。2.抗癌。按照现代食疗的观点，芒果含有大量的维生素A，因此具有抗癌、抗癌的功效。3.美化皮肤。芒果含有大量的维生素，所以经常吃芒果可以滋润皮肤。4.高血压和动脉硬化的防治。芒果含有营养成分、维生素C、矿物质等。不仅具有预防癌症的作用，还具有预防动脉硬化和高血压的治疗作用。5.便秘的预防和治疗。原生芒果含有大量纤维，能促进排便，对预防便秘有一定的好处。6.绝育。芒果叶提取物可抑制化脓性球菌、大肠杆菌和绿脓杆菌。同时，它还具有抑制病毒流感的作用

饮食疗法：

1.排尿困难的治疗。成分：芒果。方法：芒果生吃，或芒果?泡水泡茶。

2.治疗慢性咽喉炎和声音嘶哑。配料：1-2个芒果。方法：洗净后，用水煎服，不喝茶。

3.晕车、晕船、呕吐的防治。成分：芒果和蜂蜜。方法：直接吃芒果，或者用芒果熬汤，加少许蜂蜜，适量饮用。

4.治心烦热渴。配料：芒果片30克，芦根30克，天花粉30克，知母1克。方法：将上述药物加水煎煮后服用。每天2-3次。

5.治疗闭经。配料：芒果片20g、桃仁9g、红花9g、当归9g、赤芍9g、熟地30g。方法：将上述药物加水煎煮后服用。每天一剂。

6.治咳嗽痰多。配料：芒果50克，白糖25克，绿茶1克。方法：芒果去核留肉，加400 ml水煮沸3分钟，再加入绿茶和白糖。随便吃。

注意事项：1。饭后不要吃芒果，也不要和大蒜等辛辣食物一起吃。2.肾炎患者要谨慎饮食，因为有芒果食用过量导致肾炎的病例。3.芒果叶或芒果汁会对过敏体质的人造成皮炎。芒果叶和种子含有氯氰酸，误食会中毒。

芒果，自然和味道回归经典ｅ凉和甜蜜；入肺、脾、胃经。功效：益胃止呕，止渴利尿。主治口渴、咽干、食欲不振、消化不良、头晕、呕吐、咽痛、咳嗽、痰多、哮喘等。营养成分：每100克含水85.2克，蛋白质0.6克，脂肪0.3克，碳水化合物13.1克，热量58千卡，粗纤维0.4克，灰分0.4克，钙11毫克，磷14毫克，铁0.8毫克，胡萝卜素5.7毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.05毫克，烟酸治疗作用：抗菌消炎：未成熟芒果果、皮、茎罐头芒果叶提取物还能抑制化脓性球菌和大肠杆菌，可治疗人体皮肤和消化道感染。抗癌抗癌：芒果果实中含有三乙酸和芒果酮酸、异马果醇酸等多酚类化合物，具有抗癌药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠的停留时间。因此，吃芒果有利于结肠癌的防治。祛痰止咳：芒果中含有的芒果苷具有祛病止咳的功效，对咳嗽、痰、哮喘有辅助治疗作用。降低胆固醇和甘油三酯：芒果中维生素C的含量比普通水果高56.4 ~ 98.6 mg%，芒果叶中维生素C的含量也很高，即使经过热处理也不会消失。经常食用芒果可以持续补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇和甘油三酯，有助于防治心血管疾病。明目：芒果富含糖分和维生素，尤其是原生维生素A含量在水果中占第一位，具有明目的作用。唯一要注意的是芒果是湿毒的。如果芒果患有皮肤病或肿瘤，你要牢记避免