桑葚每天吃多少合适,吃多了有什么坏处

桑葚不错但不宜多吃~桑葚中含有的挥发油可刺激消化道，抑制肠道内各种消化酶，引起细胞中毒死亡，甚至引起出血性肠炎、鼻出血。有的人对桑葚过敏，会拉肚子，脸发红，耳朵、鼻腔、上眼睑、喉咙肿痛发痒。未成熟的桑葚不能吃。由于桑葚含有溶血性过敏原和透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。儿童不应多吃桑葚。桑椹中含有较多的胰蛋白酶抑制剂3354-单宁酸，会影响铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏者不宜吃桑椹。桑椹含糖量高，糖尿病患者应避免食用。

桑寒。适量吃不会生气。建议一次吃20到30粒。桑椹味甘凉，具有滋补肝肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、美容养颜等功能。适用于阴虚血亏、头晕目眩、盗汗、津伤口渴、口渴、肠燥便秘等。所以肠胃不好，拉肚子的人不适合吃桑椹。另外，孩子不要吃太多。桑椹的营养价值：1。桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降血脂、预防血管硬化的作用；2.桑椹含有黑发剂，能使头发乌黑发亮；3.桑椹能改善皮肤(包括头皮)的血液供应，滋养皮肤，使皮肤白嫩乌发，延缓衰老；4.桑椹具有免疫促进作用，可预防癌症和癌症；5.桑葚入肝肾，长于滋阴养血，适用于肝肾阴虚血亏，口渴肠燥；6.经常吃桑椹，可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

新鲜桑树

新鲜桑葚的日消耗量可控制在50克左右，根据数量，一般在15-30克左右。

干桑椹

干桑的日消耗量控制在25-40粒左右，大粒25粒，小粒40粒左右。

吃太多桑葚有什么危害

黑嘴黑粪

桑椹富含花青素等色素，吃多了无法吸收，导致牙齿、舌头、粪便发黑，影响外观。

拉肚子

桑树又冷又滑，吃多了容易拉肚子，对身体有害。