减肥什么叫平台期？

不管是哪种减肥方式，我们在改变身体体重的同时，身体也在根据日常行为调整着身体的代谢情况，蛋白质消耗、脂肪消耗都在调整之内。

减肥一般分三种，节食、运动、节食加运动，单纯的节食会让体重迅速下降，但是会很快进入平台期，因为膳食结构没有改善，蛋白质的摄入不够，造成身体的代谢速率改变和倾斜，节食加运动也是。

基础代谢有变化了，所以出现了平台期。