吃苹果对身体有益吗?

谚语：an一天，远离

苹果很有益，一天一个苹果，医生离我远点。

1.苹果的热量很低，有助于减肥，有美腿的效果。

2.苹果含有树胶，对健康有益。

有人说饭后吃苹果好，有人说空腹(饭前一小时)吃苹果更容易吸收苹果的营养，还起到清肠的作用，有利于肠道的正常工作，促进其他食物的营养吸收。

苹果含糖量很大，而且人早上一般都会饿，所以早上吃苹果可以补充糖分，所以空腹吃苹果可以帮助消化。

苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶，含有维生素B和C、钙、磷、钾、铁等营养成分。早在唐代就有记载，苹果不仅有益心脾，还能生津止渴。它们还具有“润肺益心、生津开胃、醒酒”的作用。苹果又甜又酸，又凉。现代医学研究证明，重度水肿患者多吃苹果，有利于补钾，减少副作用。孕期多吃苹果，不仅可以补充维生素等营养，还可以调节水、盐、电解质平衡，防止频繁呕吐引起的酸中毒。苹果也可以作为全肠止泻剂。《本草纲目》里有句话叫“不缺拉肚子，10个苹果半熟，2升水，1升炒着吃”。还有民间用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎、肠结核的方法。德国人也用“莫罗斯苹果疗法”治疗肠炎。另外，每天早晚空腹吃一个苹果可以治疗大便干燥。饭后吃苹果对恶心、消化不良有一定的作用；高血压患者坚持每天吃3次1-2个苹果，可以得到降血压的效果。

是的，但是当你吃了一半，发现半只虫子的时候，就不好说了。

当然好。它是水果之王。

苹果要饭前吃。具体原因：

在日常生活中，有些人习惯于饭后立即吃水果，有些酒店和餐馆通常在丰盛的一餐后送一个水果盘，这被认为是增加营养，有益于人体健康。其实饭后马上吃水果是不合适的。

水果是单糖食物，容易被小肠吸收，不需要在胃里长时间停留。饭后立即吃水果，很容易导致水果在胃里停留时间过长，引起腐烂、产气、腹胀，甚至消化功能障碍。所以，最好是饭后半小时到一小时吃水果，帮助消化吸收。需要减肥的人可以在饭前20分钟到40分钟吃一些水果，因为水果中的粗纤维可以使胃感到饱，使人吃得更少。

苹果，又名乃、品婆、天然种子，是蔷薇科苹果属植物的果实。苹果酸甜可口，营养丰富，是老少皆宜的水果之一。它的营养价值和药用价值都很高。每100克鲜苹果肉含糖15克，蛋白质0.2克，脂肪0.1克，粗纤维0.1克，钾、钙0.11毫克，磷11毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.08毫克，维生素B1 0.01mg毫克，维生素B1 0.01mg毫克，烟酸0.1毫克，锌、山梨醇、瓜氨酸、维生素c等营养成分中医认为苹果有生命力和肺；具有除烦、消暑、开胃、醒酒、止泻的功效。现代医学认为对高血压的防治有一定作用。欧洲人说“一天吃一个苹果，医生就离你远点”。加拿大的研究表明，苹果汁对试管中的传染性病毒有很强的杀灭作用，吃苹果多的人比不吃或少吃的人患感冒的际低。因此，一些科学家和医生称苹果为“全方位健康水果”或“全科医生”。

1.苹果含有神奇的“苹果酚”，易溶于水，容易被人体吸收。这个神奇的“苹果酚”有七个作用：一是具有抗氧化作用，可以保持食物新鲜；二是消除异味，可以去除腥味和口臭；三是防止蛀牙；第四，能抑制黑色素和酶的产生；第五，能抑制活性氧的发生，防止活性氧引起的各种生活习惯；第六，能抑制血压升高，预防高血压；第七，能抑制过敏反应，有一定的抗过敏作用。

第二，苹果含有果胶，果胶是一种水溶性的食物纤维，可以减少肠道中不良细菌的数量，帮助有益菌繁殖。以前流行的“苹果减肥法”，就是能让人觉得饱，有调节肠道的作用，从而达到减肥的效果。如今，许多美国人把苹果视为减肥的必需品，每周节食一天，只吃苹果，这就是所谓的“苹果日”。

第三，苹果富含维生素C，维生素C是心血管系统的守护神，是心脏病患者的健康元素。同时，维生素C能有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红蛋白，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。美国研究人员也证明“直接新鲜水果中摄取维生素C比口服药物更有效”。每天吃一颗红富士，可以满足人体每天所需的大部分维生素C。

4.苹果中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。现代人正常饮食中蛋白质摄入过多，这些蛋白质被分解成氨基酸，导致大多数人的体液呈“酸性”。酸性的体液会不断在体内堆积，让人感觉疲惫无力。多糖、钾离子、果胶、酒石酸等。苹果中所含的酸可以中和酸性体液中的酸性自由基，降低体液中的酸性，缓解疲劳。

5.苹果含有类黄酮。芬兰研究人员年10月发表的一份研究报告显示，——个苹果中含有的黄酮类化合物是降低癌症发病率的有效物质。