节食脂肪减少快还是运动减少脂肪快？

运动和节食减肥都是很容易反水的，都需要坚持，想对来说，节食减肥快，但是对身体伤害要大一点。运动减肥虽然慢，但是健康还能锻炼出良好的体形。

实际上80％的脂肪减少来自饮食，而不是运动。

节食快一点吧，但是不健康，坚持运动既健康又能减肥。

建议运动，运动是燃烧脂肪的最佳方式，建议通过慢跑和游泳来减肥，这两种方式简单而且比较有效，节食应该是辅助的。