吃香蕉对人有什么好处?

告诉你.香蕉是女孩会选择减肥的水果。

在我看来，吃香蕉虽然有那么多好处，但是太冷了很端吃不下，老人最怕吃香蕉

从营养角度来说，香蕉是一种富含淀粉的有益水果。从中医角度看，香蕉味甘而寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适合脾虚泄泻。凡事总有合理的解释。香蕉本质上是冷的。按照“热出冷”的原则，他们最适合燥热的人。痔疮出血者和燥热不安者可生吃香蕉肉。

但由于香蕉性寒，体质虚寒，最好避开。比如胃寒(口弱腹胀)、虚寒(腹泻头晕)、肾炎(也是虚寒)、孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。除非香蕉肉煮熟了，否则只有在寒冷减少后才能吃。至于感冒咳嗽，香蕉不宜食用，但食用前蒸香蕉是可以接受的。

民间药方对于香蕉炖冰糖治疗慢性咳嗽更有用；用香蕉煮酒作为食物疗法。现代医学认为香蕉可以治疗高血压，因为它富含钾，可以平衡钠的副作用，促进细胞和组织的生长。香蕉可以治疗便秘，因为它可以促进胃肠蠕动。最有趣的是，德国研究人员说，香蕉可以治愈抑郁症和情绪焦虑，因为它可以促进大脑分泌内啡肽。

总之，燥热的人可以每天吃一根香蕉，但如果怕香蕉的寒性，可以选择吃大香蕉(泻药力更强)、帝香蕉等其他品种。

香蕉的作用：

香蕉对身体的几种奇妙作用

香蕉是热带水果中的“普通人”。他们又便宜又甜又好吃，是人们果菜中的“常客”。关于香蕉你还知道哪些功能？今天，让我们听听营养学家的意见。

在运动场上，尤其是在一些“费时”的体育比赛中，比如网球比赛，有时候我们看到球员在短暂的休息时间里剥香蕉吃，是为了填饱肚子还是为了补充体力？

运动时不宜吃太多，中途吃香蕉，主要目的是弥补身体迅速流失的能量。

营养学家说，足球和网球运动员喜欢在比赛前吃香蕉，这对临场表现有帮助。从营养角度来说，香蕉糖可以快速转化为葡萄糖，人体可以立即吸收，是一种快速的能量来源。

香蕉是高钾食物，钾离子可以增强肌肉力量和耐力，所以特别受运动员喜爱。

香蕉有助于降血压

营养学家说，钾可以抑制人体内的钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低血压10%。

很多妈妈喜欢在孩子便秘的时候给孩子香蕉，这是绝对正确的。营养学家说香蕉富含可溶性纤维，即果胶，可以帮助消化和调节胃肠功能。

香蕉对失眠或情绪紧张的人也有效，因为香蕉中含有的蛋白质含有氨基酸，具有安神的作用。所以睡前吃香蕉可以起到一些镇静的作用。

不是每个人都适合吃

香蕉有很高的营养价值，但并不适合所有人。营养学家说香蕉含钾量高，患有急慢性肾炎和肾功能不全者不宜多吃。建议这些患者每天吃香蕉的话，只吃一半。另外，香蕉含糖量很高，一根香蕉大约含120卡路里(相当于半碗米饭)。糖尿病人也一定要多注意不要吃太多。