枸杞红枣山楂茶的比例

红枣能补脾胃，养血安神，益气生津，补肝养胃，降低胆固醇。适合我们这种整天呆在电脑前的人。此外，据报道，枸杞多糖和茶多糖的混合物可以增强型糖尿病模型动物的胰岛素敏感性，增加肝糖原储备，降低血糖水平。可防止餐后血糖升高，增加糖耐量。山楂能消食化滞，化瘀驱虫，止痢，强心，改善微循环，扩张血管，降低血压和胆固醇。枸杞红枣和山楂茶怎么做？配料：红茶3克，枸杞12克做法：将两种材料放入杯中，用开水冲泡。功效：能滋补肝肾，保护眼睛，改善身体虚弱症状。-[尚可茶]

1:2:2

枸杞， 5克，红枣10克，山楂10克

如果你吃太动物性食物，你的血脂和胆固醇会很高。

如果吃太多米饭和面食，血脂的甘油三酯会更高。

高血脂人群的养生方法：

1.用水浸泡干山楂代替茶叶(孕妇除外)

2.拒绝动物脂肪内脏，拒绝甜点(包括饮料)

3.鸡蛋限量半天(两天可以吃一个全蛋)

4.将食用油限制在每天25克(放弃油炸、烟熏和腌制的烹饪方法)

5.食物量减少三分(吃七分饱，吃多了也会引起高血脂)

6.活动量加三分(开车离家三公里，下车追回家)

7.每天唱三首歌(拍手大声唱带来快乐)

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大象0308:胆固醇过高或过低。