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早餐可以吃几个鹌鹑蛋

早餐可以吃几个鹌鹑蛋

3个回答

。你可以随意吃。每个人的体质都不一样。胃肠功能不同,吸收也不同

如果一天吃鹌鹑蛋,不要超过5

一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当于1000个鸡担而鹌鹑蛋中的营养分子更小,所以营养比鸡蛋更容易被吸收利用。一般一天可以吃3-5个鹌鹑担不要吃太多,否则会适得其反。而且对于6岁以下的孩子,可以选择吃鹌鹑蛋,每天3~4个为宜,不要多吃。

PS:螃蟹不能和鹌鹑蛋一起吃。小心中毒!

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