桂圆对身体有什么好处

龙眼性温，具有活血温络、补肾健脾、益气的功能。如果女生生理期不舒服，可以在生理期前后吃点干的，或者泡在水里。

1。每天晚上睡前吃10颗桂圆，可以养心安神，治疗心悸失眠。

2.30个桂圆取肉，撕10个红枣，用100克粳米煮2碗粥，加入适量红糖，早晚各吃1碗。能健脾生血，养心益智，适合老年人食用。

3.每天早上吃10片桂圆肉，煮2个荷包蛋，加一些白糖，空腹吃。健脾养心，生血益气。

4.加入桂圆肉200克，高粱酒500毫升，浸泡1个月。每天晚上睡前喝15毫升，可以恢复疲劳，平静下来。

龙眼古称龙牧，又名龙眼、颜渊、富源、益智等。属于无患子科龙眼。

鲜桂圆果肉乳白色半透明，味甜如蜜。果肉干燥后变成深褐色，富有弹性，称为桂圆肉，食用、药用。它含有糖、蛋白质和各种维生素等营养成分，是人们喜爱的美味水果之一。龙眼营养丰富。每100克新鲜龙眼含蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化合物16.2克，钙13毫克，磷26毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，烟酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克。干制品中蛋白质、碳水化合物和矿物质含量明显增加，但抗坏血酸含量由于加工的影响而下降。碳水化合物主要以葡萄糖和蔗糖的形式存在，所以味道很甜。此外，它还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。

龙眼长期以来一直是一种好药，因为它含有大量有益于人体健康的微量元素。它的主要作用是镇静神经，治疗失眠、健忘和恐惧。古人高度赞扬了龙眼的营养价值，许多草书介绍了它的滋补保健功能。早在汉代，龙眼就已经入药了。《名医别录》被称为“智力”，意思是它的养心益智功能。具有滋补强身、养心安神、养血壮阳、健脾开胃、润肤美容的功效。桂圆含糖量高，含有可被人体直接吸收的葡萄糖。是体弱贫血，年老体弱，久病体弱。经常吃桂圆非常有益；龙眼也是女性产后重要的滋补食品。

龙眼，又名桂圆，性温甘，益心脾，补益气血；具有很好的滋补作用。用于心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、头晕等症。也可用于治疗病后虚弱或精神衰退。也适合女性产后调整。

《本草纲目》李时珍记载：‘荔枝最贵，龙眼最好’。多赞美桂圆。药理研究表明，龙眼含有葡萄糖、蔗糖、维生素A和B等营养成分。它含有更多的蛋白质、脂肪和各种矿物质。这些营养素对人体来说是非常必要的。

桂圆又名桂圆，具有益智、营养丰富、肉质甘润的优点，具有补血益精、健脾养颜、安神定志的功效。它是美味的水果之一。

许端喜欢吃龙眼，因为它味道香甜。然而，人们可能不知道龙眼富含营养。每100克果肉中含有丰富的糖、酸、维生素A和B以及蛋白质，此外还有30毫克的钙。由于龙眼含有大量有益于人体健康的微量元素，长期以来一直是一种很好的药物，用于养心、益气活血。

根据中国《临床中药学》，日本《中药学》，《农业技术大系》的数据，龙眼(100克果肉)中总糖含量为12-23%，葡萄糖含量为26.91%，酒石酸含量为1.26%，蛋白质含量为1.41%，脂肪含量为0.45%，维生素C含量为163.7毫克，维生素k含量为196.6毫克，这是滋养和强化的资质来源。

因为龙眼有一定的美容作用，新鲜的龙眼很受一些爱美女，的人和一些妇女的欢迎，经常购买龙眼。但是，相关专家并不支持这些爱美女“一方水土养一方”的做法北方的女性应该选择一些北方生产的水果来保持年轻。另外，吃水果要看它们的“属性”。平时最好多吃苹果、梨等凉性水果。龙眼是一种温性水果，具有补血益气的作用。体质弱的人和刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对身体恢复有好处。但正常女性如果多吃桂圆，不仅有美容的效果，还会“袭上火”，造成脸上长痘痘。严重的还会“伤阴”，影响月经等。

孕妇应少吃桂圆。龙眼虽然含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B和酒石酸，但营养丰富。中医还认为，桂圆具有养心安神、养血健脾的功效。但桂圆性温，性热，故凡阴虚内热，有热病者，不宜食用。女性怀孕后大多阴虚血亏，阴虚孕育内热。所以孕妇常有大便干结、胎热千口、肝经郁结等症状。中医一直提倡孕前清热凉血。