每晚喝一杯柠檬水有什么好处和坏处

晚上睡觉可以喝清水，6点左右起床喝柠檬水洗胃。以前试过，很舒服，但是也加了橘皮，泡过的水很苦，但是润肺解毒真的很好

柠檬本身就是一种营养和药用价值都很高的水果。柠檬富含柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。除了糖，柠檬中的主要营养成分包括钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸。在水中喝新鲜的柠檬非常有益。因为柠檬富含维生素，是很好的美容产品，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。柠檬水还可以防治心血管疾病、高血压、心肌梗塞。柠檬水含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至减少部分慢性肾结石患者的结石。在美国泌尿学会年会上发表的研究结果也表明，喝柠檬汁可以使尿液中的柠檬酸盐含量增加33，354——这种化学物质可以防止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功能。定期喝柠檬水可以补充维生素c，感冒时每天喝500 ml到1000 ml柠檬水可以缓解流鼻涕等症状，帮助感冒患者恢复。喝柠檬水甚至可以让感冒无药可医”。柠檬水除了抗菌、提高免疫力外，还有开胃消食、生津止渴、解暑的功效。不太为人所知的是，柠檬也能祛痰，其祛痰作用强于橘子和柑橘。在温开水和盐中加入柠檬汁，喝下去可以顺利咳出积在喉咙里的浓痰。感冒初期，在蜂蜜和温开水中加入柠檬汁，可以缓解喉咙痛，减轻喉咙不适。将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时最好用温开水，这样有助于保存柠檬中更多的营养成分。当然，喝红茶和饮料的时候也可以加柠檬片。值得注意的是，食物再好也不能硬拼，柠檬也不例外。许懂人为了美容每天喝大量的柠檬水，这伤害了她们的胃。所以喝柠檬水要适量，每天不要超过1000 ml。另外，因为柠檬的pH值为2.5，有胃酸和胃溃疡的人不宜喝柠檬水。每天早上起床空腹喝一杯加新鲜柠檬片的热水再吃。不要小看这杯啪水，它不仅是体内最好的酸碱中和剂，还具有清便啪的功效。此外，如果你有口臭的问题，它可以神奇地帮助你改善。

好处：

第一款抗皮肤衰老

经常喝柠檬水有抗衰老作用，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损伤，可以缓解人体的衰老过程。柠檬还富含维生素C，可以帮助氨基酸合成胶原蛋白，保护皮肤，防止皱纹。

第二，提高免疫力

柠檬中所含的维生素C还有很多抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成的功能。喝柠檬水可以补充人体所需的维生素C，抗菌，提高人体免疫力，经常用柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效。

第三，预防心血管疾病

喝柠檬水也可以预防心血管疾病。柠檬水可以缓解钙离子，促进血液凝固。内凉可以防治高血压和心肌梗塞。

第四，清新的气息

喝柠檬水有清新口气的效果。柠檬水有杀菌的作用，尤其是杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。

缺点：

1.牙齿腐蚀

这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性很强，特别容易腐蚀牙釉质，引起牙齿问题。

2.胃酸过多症

空腹不能大量喝柠檬水，会引起胃酸过多和胃痛，尤其是儿童和老人。每天喝柠檬水不要超过1000 ml。另外，因为柠檬的pH值低至2.5，胃酸过多、胃溃疡的人不宜喝柠檬水。