什么时候吃水果吸收的最好?

早餐半小时后，晚上吃水果最没有益处。

吃水果最好的时间是两餐之间，饿的时候或者体力活动之后，作为能量和营养的补充。通常是上午9: 30左右，下午3: 30左右，或者晚饭后1小时，或寨前1小时。不提倡饭前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多碳水化合物，这样会导致饭后血糖偏高，增加胰腺负担。每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的影响也不同。如果家里有血糖仪的患者在吃水果前和吃水果后2小时测量血糖或尿糖，了解他们是否能吃水果以及是否吃得太多是很有帮助的。吃水果不是一门科学，但是什么时候吃水果，怎么吃水果，每天吃多少，不同季节不同人吃什么水果，这些问题大家都不清楚。什么时候应该吃水果？根据传统习俗，饭后吃水果是一种好的饮食习惯。但是，最近的研究发现，其实这并不科学。饭后吃的水果很容易被先吃的食物堵塞在胃里，引起胀气、便秘等症状，对消化功能有不良影响。所以，吃水果要安排在饭前；因为水果通常是生吃的，所以饭前吃可以保护免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统有益。此外，有些水果不宜空腹或与油腻食物同时食用。比如柿子含有红色的单宁，与酸渐就会凝固，形成“柿石”，容易导致“胃石”。一般情况下，水果应该生吃，越新鲜，营养越丰富。但如果是危重病人，也可以煮着吃。吃水果的数量和重量一般。一天应该吃几串果？最新科学研究证明，每天多吃蔬菜水果(至少5次)可以预防癌症。一些国家还发起了一项每天吃五串果的运动。国际上推荐每人每天的蔬菜水果消耗量为5个单位，即2个单位的水果和3个单位的蔬菜。即1杯果汁、1个中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或熟蔬菜可视为1个单位。根据我们中国的习俗，我们通常一天吃500克左右的蔬菜和水果，这可以满足我们的身体需求。蔬菜和水果对人们的健康非常重要。不同蔬菜和水果的成分有些不同，应该多样化，吸收更多的营养。有条件的话可以破5个单位，多吃一点。当然，如果不具备条件，就要尽量多吃水果。而且水果是碱性食物，吃水果也有助于增强记忆力和智力。水果北方干燥的气候，经常会让人觉得口干舌燥不舒服。这时候如果能吃一些产生唾液的水果解渴润喉，会让人感到轻松舒适。梨和甘蔗是冬季保健的水果。梨有降血压、清热、镇静的作用。特别适用于咳嗽、小儿风热、咽喉肿痛、大便干结。此外，适合冬天食用的水果还有苹果、橙子、香蕉、山楂等苹果，可以用脾止渴止泻；橙子能理气开胃，消食化痰；香蕉清热润肠，降血压，预防痔疮；山楂能扩张血管，降血脂，增强和调节心肌功能，防治冠状动脉硬化。选择吃消化不良、高血压的水果的人，可以多吃山楂、桃子、橘子等水果；腹泻的人可以多吃石榴、柿子等水果；失眠多梦的人可以多吃龙眼、荔枝、核桃、大枣等水果，生气的人可以多吃苹果等。

一般来说，最好在早上90点左右吃水果

早餐后一到两个小时有利于水果营养的充分吸收。如果你想拥有更好的皮肤，可以注意皮肤保养和护理。睡觉前的一些保养是必要的。

的。中间吃银苹果，晚上吃烂苹果。

水果已经烂了，有点饿。容易吸收，不会给胃带来负担，因为水果容易氧化，饭后不能马上吃，因为那时候空腹容易吸收。另外，睡前可以吃？或者饭后半小时，饭前消化。那不是白来了吗？最好是饭前半小时吃金苹果

一般早上比较好。中午也可以晚上用。一般吸收效果差不多。最好早上吃苹果，晚上不吃苹果。最好是三顿饭后再吃一些其他的水果。每日摄入量不低于200-300克。