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偽伱訫誶ナ
2020-12-04
第一，不适合性生活。经期子宫内膜脱落，宫腔表面形成伤口。在性生活中，细菌容易带入，逆行进入子宫，从而引起宫内感染和附件炎、盆腔炎。第二，多吃盐不可取。吃太多的盐会增加体内盐和水的储存。月经前夕，会出现头痛、兴奋、烦躁等症状。发病前10天吃低盐食物。第三，喝浓茶不可取。浓茶中咖啡因含量高，刺激神经和心血管系统，容易痛经、经期延长、经血过多。同时，浓茶中的单宁酸会阻碍铁的吸收，造成缺铁性贫血。第四，不宜坐月子，宫颈微开。坐着洗澡容易使污水进入子宫腔，导致生殖器官发炎。5.穿紧身裤不可取。经期穿臀围小的紧身裤，局部毛细血管会受压，影响血液循环，增加会阴摩擦力，容易造成会阴充血水肿。6.大声唱歌是不可取的。月经期间，女性呼吸道粘膜充血，声带也充血。大声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声门不协调，声音嘶哑。七、不宜搓背，搓背时，会使盆腔充血，血流加快，引起月经过多或月经期过长。月经饮食三记：1。经期食用清淡、温和、营养的物质，不吃刺激性强的辛辣食物，也不吸烟、饮酒，以免刺激血管舒张，造成月经过早、月经过多。2.经期要吃新鲜易消化的食物，不要吃生冷难消化的食物。如果在经期吃冷的食物，一个会阻碍消化，一个容易损伤身体的阳气，造成月经血流不畅，导致月经血少，甚至痛经闭经。3.经期也要多吃泻药类食物，如新鲜蔬菜、水果、花生、核桃、芝麻和油、蜂蜜等。同时也要多喝水，帮助消化，大便通畅。因为月经期容易大便干燥，导致骨盆和下体充血
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