蓝莓的营养价值

1.蓝莓果胶含量高，能有效降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，促进心血管健康；

2.蓝莓含有花青色素，具有激活视网膜的作用，可以增强视力，防止眼疲劳；

3.蓝莓富含维生素C，能增强心脏功能，预防癌症和心脏病，防止脑神经衰老，提高脑力；还能改善感芒喉咙痛、腹泻。

一般人都能吃

1.心功能差，特别适合心脏病患者；

2.新鲜蓝莓有通便作用。腹泻时不要吃。