保持身心健康的秘诀

仅仅判断一个人是否健康是不够的，还要看他是否有良好的身心状态和适应能力。心理健康和身体健康相互促进，相互制约，密不可分。那么，如何保持心理健康呢？

(1)永远保持积极快乐的心情：(1)出了事，不要放在心里，要善于向家人朋友说自己的苦闷和烦恼，迅速释放自己的负面情绪。如果不良情绪在心脏长期受到抑制，可能会导致神经系统功能障碍，血液中儿茶酚胺含量的变化，破坏体内物质的代谢，特别是糖的代谢，损害健康。充满乐观，热爱工作和生活，在完成一份有意义的工作后，体验到有益身心健康的满足感和成功感。(3)积极的体育锻炼，中医提出“因病抑郁”，也就是说，久病或重疾容易产生情绪抑郁和烦躁。所以，积极运动，注意饮食，合理安排生活，适当睡眠是心情饱满稳定的基础。

(2)善于处理人际关系：助人为乐是我们传统的思想道德。大家互相帮助，心理上也会幸福。以理解、宽容、信任、友谊等积极的态度与他人相处。你会得到愉快的情感体验。用乐观、热情等积极的态度影响周围，在自己周围形成有利于团结进步的氛围，能让人获得安全感和信任感，从而产生心理愉悦。

(3)有兴趣爱好：积极参加有益的集体活动，每个人都要有广泛的兴趣爱好。能够参加有益的集体活动，进行正常的友好交流，可以有效消除悲伤，让人有詹妮弗的感觉。这无疑有利于身心健康。

(4)正确认识自我与社会的关系。根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，让自己的言行更符合社会规范。纠正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待得失、成败。只有这样，才能减轻来自社会的心理压力，从而保持心理的良好状态。