肩周炎按摩缓解法?

肩周炎的自我按摩疗法

肩周炎如何通过自我按摩达到治疗效果？

肩周炎患者的自我按摩

如果肩周炎患者的关节运动障碍只涉及一侧，可以用健康的上肢按摩患侧。在自我按摩之前，患者通常先进行热水浴，并按照前面介绍的热水浴方法对患侧肩关节进行局部热疗。然后你可以选择一个比较适合肩周炎的医疗体操进行锻炼，最后你可以自己按摩肩周炎。

自我按摩的步骤和方法如下：1。用健侧拇指或手掌自上而下按压患侧肩关节前外侧约1-2分钟，在局部痛点用拇指按压片刻。2.用健康侧手的2-4个手指的指尖按压肩关节后部的每个部位，大约1-2分钟。如果按压过程中发现局部痛点，也可以用手指点一下。3.用健康的拇指和其他手指的联合动作，自下而上揉捏患侧上肢的上臂肌肉，时间约为1-2分钟。4.也可以在患肩外展等功能位的情况下，用上述方法进行按摩，按摩的同时向各个方向移动肩关节。5.最后，用手掌自上而下按摩1-2分钟。对于肩部背部无法按摩的部位，可以采用上述拍打的方法进行治疗。

自我按摩可以1-2个月每天做一次，效果会更好。

肩周炎的治疗

肩周炎的治疗原则是根据肩周炎的不同时期或不同症状的严重程度采取相应的治疗措施。

肩周炎治疗应以保守治疗为主。一般来说，如果诊断及时，治疗得当，可以缩短病程，尽快恢复运动功能。

(1)肩周炎早期，即疼痛期，患者的疼痛症状较重。功能障碍往往是由疼痛引起的肌肉痉挛引起的，所以治疗主要是缓解疼痛，预防关节功能障碍。缓解疼痛，可用吊带制动使肩关节充分休息；或者采用封闭疗法，在最明显的局部压痛处注射泼尼松龙，或者采用电疗、温热敷、冷敷等物理治疗方法缓解疼痛。必要时口服消炎止痛药物，外用解痉止痛酊等外用药物。急性期一般不宜过早使用按摩和推拿，以免疼痛症状加重，延长病程。一般可以采取一些积极的运动锻炼，保持肩关节的活动范围，急性期后进行按摩，改善血液循环，促进局部炎症消退。

(2)关节功能障碍是肩周炎冷冻期的主要问题，疼痛多由关节运动障碍引起。治疗的重点是恢复关节运动功能。理疗、西式手法、按摩、推拿、医疗运动等措施可以缓解粘连，扩大肩关节活动范围，恢复正常关节运动功能。针对功能障碍的症状，重度肩周炎患者可采用麻醉下按摩的方法，必要时撕裂粘连。现阶段要坚持肩关节的功能锻炼。除了被动运动外，患者还应积极配合，进行主动运动的功能训练，这是整个治疗过程中极其重要的一环。

(3)恢复期以消除残留症状为主，主要以继续加强功能锻炼为原则，加强肌力，提前恢复已发生废萎缩的肩胛带肌肉，恢复三角肌的正常弹性和收缩功能，达到全面康复，防止复发。

除了根据不同的病程采取不同的治疗措施外，还应根据疾病的严重程度考虑治疗措施。在这一点上，国外认为被动运动试验的严重程度可以根据疼痛引起的运动受限和终端感觉来判断，指导治疗。如果患者的疼痛发生在被动运动的终端感觉之前，此时肩周炎往往是急性的，因此不应进行主动运动。如果患者的疼痛与终端感觉同时发生，应适当进行主动锻炼。当达到终端感觉时没有疼痛时，应进行积极的锻炼。