正确的吐痰方法?

咳出肺里和深处浓浓的痰最有效的方法是：时间——早起，晚上睡觉和运动后。第二，先把体位平放在仰卧位和最佳倒立位(对老年人和身体虚弱的人来说比较困难)，可以适当倾倒一刻钟左右。咳嗽三次比较好，但是不容易多做(伤肺气比较多)。最好深呼吸，然后暂停几分钟。咳嗽后最好用温旬漱口洗脸。老年人可以用手和手掌按压腹部，帮助咳痰。因为一夜睡眠后痰沉积较多，最好早上咳出，晚上睡前咳出能使呼吸道通畅，有利于睡眠质量，不容易出现痰液阻塞症状，尤其是肺、心脏病患者。三、运动后各种分泌增多，兴奋期N和肌肉容易咯痰。1是时间2是姿势3是运动后，4是矫正：咳嗽前15分钟，后倾而不是前倾。咳嗽时身体前倾30-60度，然后用力3次。20分钟后最好用嗅盐甘草片或咽喉片咳嗽。