夏天养生小常识

早睡早起，多吃少吃。

1.用热毛巾擦身：夏天，人的脸和躯干难免出汗，及时擦汗可以让皮肤透气，但一定要用热毛巾来适应人体的降温节奏。2.洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗完会感觉更热。虽然洗热水澡会出汗多，但可以扩张毛细血管，帮助身体排热。夏天该流汗的时候流汗，是符合自然规律和人类节奏的方式。3.热水洗脚：脚被称为第二心脏，脚上有全身的代表区域和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚胜过补药。”夏天也不例外。虽然当时感觉有点热，但事后会带来清凉和舒适。4.喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能长期退烧止渴。喝热茶一般能刺激毛细血管扩张，但明显降低体温。这是一个简单易行的妙方。此外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，增强热适应性，不仅能增强体质，还能有效预防中暑等热疾病。夏天是学期结束的时候，在这期间学生往往学习压力很大，生活很紧张。因此，我们应该好好照顾自己的健康，健康地度过夏天。