晚上熬夜喝什么饮料对身体伤害最小?

你好！我想说熬夜不可取，因为对人体有害！你应该经常用菊花和枸杞泡水，或者用西洋参泡水，也要少喝饮料！

我先从中医的角度来分析一下晚上不睡觉的问题：我们都知道一天有二十四个小时，我们把每两个小时分成一个小时，这对于晚上的几个小时来说很重要。我来说说半夜11点到5点不睡觉休息对人体的危害。

1.现在是深夜(11: 00到1: 00)，是胆囊值班的时间。如果这个时候不休息，对胆囊伤害很大。胆汁的生理功能：第一，储存和排泄胆汁；二、主要决策。胆汁储存和排泄胆汁，与小肠的消化吸收功能有关。如果这个时候不休息，我们的胆囊就不会通畅，储存和排泄胆汁的功能就不能正常进行。这时皮肤新陈代谢最旺盛。不睡觉，皮肤就无法修复。时间长了，你的脸会变得暗淡无光，眼睛里会出现灰斑和鱼尾纹。

2.晚上(1:00-3:00)是一段很难看的时间，是啪的重要时间。肝脏是体内具有代谢功能的器官，起着去氧化、储存肝糖、合成分泌蛋白等作用。肝脏也在消化系统中产生胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，也能促进某些有毒物质的改善。如果这个时候不休息，肝脏无法完成毒素的排泄，长时间在脸上造成色素沉着，还会在脸上造成肝斑(黄褐斑)。另外，肝属木，脾胃属土。脾胃不好是木土现象。简单来说，肝脏不好会影响胃的消化吸收功能。

3.晚上(3: 00到5: 00)是印石，这也是一个重要的时间。此时不休息会直接影响心肺功能。这时，肺部将过滤后的新鲜血液分配到全身所有器官。如果这个时候不睡觉，肺就不能很好的完成工作。各个器官的血液无法分配。你认为人会发生什么样的情况？导致全身淤青。这样会长期引起心脑血管疾病。

另外，如果白天睡觉消耗了你的心智，人体内的气血不足并不能促进血液的运转，很容易导致血液循环不畅，气虚。如果长期这样，很容易导致心脑供血不足，出现心悸、头晕等症状。

因此，你必须调整你的睡眠时间。你可以通过尽量在10: 30之前按时睡觉来调整自己的睡眠时间，因为晚上11: 00以后，阳气会开始上升，人会越来越精神，入睡困难。

如果实在睡不着，可以用睡觉的食物：珍珠粉热牛奶、小米粥、蜂蜜加柠檬、苹果、橘子、少量红酒、莲子、百合糖浆，一般睡前一个半小时吃或吃，每天60度左右泡脚15分钟。睡觉前不要看太紧张的电影或书或吃东西。

为了让身体达到阴阳平衡的状态，一般可以喝：1汤，(润肺清热化痰3360雪梨，银耳，南北杏，猪骨汤)。2、(养胃、益气血、健脾祛湿3360胡爱山、红枣、糯米、茨城、百合煮骨)。3、(祛湿清骨火)

冬天来了，我们吃什么水果才不会生气？我觉得有些果皮黄绿色的水果比较适合，因为五行中黄色属于土，绿色属于木，对胃火和肝火有帮助，比如：的苹果、柠檬、西红柿、橘子、葡萄干、山竹等水果。其他湿热的水果要少吃3360西瓜，柑橘，芒果，香蕉，菠萝，榴莲等等。

经常熬夜的人的食物调理方法：

1.熬夜后腰酸腿痛者，服用猪里脊肉/杜仲：杜仲25g，猪里脊肉1片(去筋膜)。

2.熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人，应服用莲子百合煮的瘦肉，具有清心润肺、益气安神的功效。

3.那些口干舌燥，牙龈肿胀，手脚发烫的人应该在熬夜后吃。生地/鸭蛋：具有滋阴清热、生津止渴的作用。

4.熬夜后，肌肉酸痛、颈部疼痛的人服用：粉葛根生鱼片汤

5、清肝降火，降血压33,360 Spica炖瘦肉。

熬夜的话要注意抗氧化，所以建议喝点绿茶，但是冬天喝绿茶会有点凉。所以建议早上喝普洱熟茶，喝枸杞菊花。但是坚持下去。