经期怎么调理

“很懂性认为经期应该吃一些温热的东西，比如红枣和胶补血。事实上，这是一个非常笼统和错误的观点。”妇科专家说，经期饮食非常讲究，只有正确饮食，才能起到滋补养生的作用。月经前要及时调和气血。你不应该吃热的食物。可以服用一点铁枫斗、山药(健脾和胃)、当归、莲藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便啪)。经期阴血排出，阳气偏高。这个时候不能吃阳热的东西，比如红枣、胶。月经后要滋阴养血，补充之前流失的血液。你可以做一些滋补汤，比如枸杞乌鸡和红枣汤，或者你可以吃猪排、山药和莲藕。当然最好吃滋阴养血的中药。同时也可以多吃一些“黑”的食物，比如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。