女人来月经了,怎么调养?

有条件就在会痛经前去做一个疗程的推拿吧，蛮有效的

最简单有效的方法就是买袋红糖，经期和经前冲杯热的红糖水，效果最好了

注意期间不要吃生冷，辛辣，刺激性食物

大枣，红糖水

饮食营养清淡，保暖。注意休息，不宜过劳

姜枣冲剂。方便有效。药房有售。

女人如何调养才好呢？

　　妇女要调经究竟应怎样补才好呢？其实，应视体质的不同来选择不同的药膳食　　用。以下就各种体质可食用的药膳及注意事项作说明。

　　气虚型：

　　月经周期易提前，经量增多，易疲倦乏力，食欲不振，常伴有肠胃消化功能不好或易腹泻的情形。脸色苍白，舌质淡白，脉弱。治疗时宜补益肺气，并适度运动

　　，锻炼体能。

　　补气山药汤：

　　黄耆、党参各30(布包)、淮山30克、大枣30克，加水同煮熟，盐适量调味。去药包，饮汤，淮山、大枣皆可食用。

　　血虚型：

　　此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、

　　蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。

　　四物乌骨鸡：

　　熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。

　　血瘀型：

　　月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。治疗时

　　宜活血化瘀。

　　益母草蛋：

　　益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。

　　宫寒型：

　　这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼

　　痛可稍微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒

　　，并应忌吃生冷的食品。

　　艾叶生姜蛋：

　　艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1至2次(艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心、呕

　　吐的副作用)。

　　血热型：

　　月经易提前，经量较多，质地较黏稠，平时容易心烦口渴，脸色易发红，白带黄稠有异味，舌质偏红，舌苔黄。除了遗传因素外，此种体质可因长期晚睡、熬夜

　　，或平时情绪过度激动，或爱吃辛辣的食物所造成。治疗时宜凉血固经。可多食用

　　芹菜、莲藕、丝瓜等清凉性的食物，忌吃油炸、辛辣、刺激物，并宜于晚上11点钟

　　前就寝。

　　莲藕汤

　　以莲藕250克，洗净切碎，加水煮熟，油盐调味，常服食。

　　痰湿型：

　　体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油

　　炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃动，减轻体重。

　　山楂荷叶饮：山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶饮。

　　肝郁型：

　　月经周期较不规则，月经来潮前易多愁善感、烦躁易怒或情绪不稳定，乳房易胀痛。舌边暗，苔薄白或薄黄，脉弦。常见于经前紧张症候群。治疗宜疏肝解郁。

　　香附清蒸鲨鱼：鲨鱼一片洗净，香附拍破，与姜丝铺在鱼肉上，抹盐，入蒸锅隔水蒸约40分钟(体内燥热者不宜食用)。

　　肾虚型：

　　常发生于先天体质虚弱，青春期发育未完全成熟时，或年届更年期，有月经周期紊乱、腰酸足软、头晕耳鸣等情形，临床上又分为“肾阴虚”及肾阳虚”两型

　　：

　　肾阴虚型

　　经血色较鲜红、质黏稠，两颧午后潮红，手足心热，易便秘，舌质红，脉细数。可多食白木耳、桑椹、梨子、杨桃、乌梅等滋润的食物。

　　银耳羹：银耳10克、枸杞10克、百合10克、红枣12枚，冰糖适量，加清水炖煮服食。

　　肾阳虚型

　　除上述症状外，还伴有畏寒，手脚冰冷，频尿且夜间尿多等情形。可多食韭菜、胡桃等温热性食物。

　　苁蓉羊肉粥：肉苁蓉10克(布包)、羊肉60克、粳米60克，加油盐少许，葱白2段，生姜3片共煮成粥常服(肉苁蓉有润肠的功能，故腹泻者不适用)。

月经期间饮食：

　　羊肉粥

鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

　　功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。

　　猪皮冻胶 　　猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

　　功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

　　益母草炒荠菜

　　鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。

　　功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。

　　芝麻肝

　　猪肝250克，豆油1000克 (实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。

　　功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。

　　珠玉粥 　　生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。

　　功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。（编辑 均晓）

兑红糖水喝。很管用，即使不痛，每次来时都可喝。

您好！

一般我们简单的把经期的生理情况分为五类，属于经期疼痛的第三类、第四类、第五类的女生需要进一步的检查和治疗。

1.舒适型：经期无感觉，轻松舒适，一切照常。

2.顺其自然：虽然小腹有不适或疼痛，但不需要药物治疗。

3.镇痛型：月经期间需要一些温和的镇痛剂来缓解疼痛。

4.锅型：只有用强力镇痛剂才能克服生理性疼痛。

5.不开心型：最强的止痛剂也不能完全克服这种生理上的疼痛。

心里的痛难以启齿？

医学领域经过一百年的不断努力，一直没有办法找出月经痛的原因。目前一般认为与前列腺素的过量产生有关。月经痛根据病因不同，可分为原发性痛经和继发性痛经。

什么是原发性痛经？简单来说，连医生都找不到经期疼痛的原因。一般来说，原发性痛经是由子宫本身的因素引起的，即子宫或子宫内膜基底层前列腺素分泌过多。

至于继发性痛经，是指起源于盆腔的月经痛，一般由子宫内膜异位症、子宫腺瘤、子宫肌瘤等疾病引起。只要能找到月经痛的确切原因，我们都称之为继发性痛经。

原发性痛经和继发性痛经的治疗方法不同。另外，女生一般子宫继发性问题较少，多为原发性痛经。

月经痛怎么办？

因为目前的研究认为痛经与前列腺素分泌有关，所以治疗月经痛最好的方法是阻断前列腺素合成，即预防疼痛的发生，而不是治疗已经发生的疼痛。

如果月经期间只感到轻度疼痛，可以通过简单的运动来缓解疼痛。这时候可以使用局部热敷或者简单的运动和散步，防止小腹不适。同时建议服用少量止痛药。至于中度疼痛的女生，除了适当的运动外，还可以在月经前服用止痛剂，减少前列腺素分泌和不适，同时乳房不适或水肿的现象也会稍有改善。

那么，如果有剧烈的经期疼痛怎么办？因为月经痛的发生与前列腺素的合成有关，所以严重的月经痛的治疗可以通过抑制前列腺素的合成来实现，最简单的方法就是使用前列腺素抑制剂。比如我们可以在药店买到的司匹林，可以有效抑制前列腺素的合成，从而减少前列腺素的分泌，降低子宫的活动和收缩力，防止痉挛。但是，经常服用这些药物也可能会引起一些副作用，如胃肠祷适、潮热、月经延迟，但这些副作用一般都相当轻微。因此，月经痛严重的人应该用更强的止痛药治疗。

果断处理

有的女生月经痛的厉害。即使他们使用强力麻醉药物，仍然没有办法减轻疼痛。此时，需要外科治疗来快刀斩乱麻。一般腹腔镜神经切断术可以有效阻断神经传导，使疼痛信息不会传递到大脑而引起疼痛。据统计，85%以上的原发性痛经女性是可以治愈的。

做一个快乐的女孩

很懂生每一个生理期都觉得挺不方便的，就忍不住感叹：我宁愿下辈子做个男人！但另一方面，有那么对女生的赞美，有那么多漂亮的东西让女生用，所以做女人其实挺好的。

青春期的女生需要了解女性激素和生理期的知识。虽然它们会给女性带来一些身体上的不便或不适，但也让女性表现出不同的特点，不管你喜不喜欢，你都必须和她们共度大半生。女生身体有不适，一定要知道真正的原因，知道如何处理身体上的困扰。现在做一个快乐的女孩，将来必然会是一个轻松自信的快乐女人。

无法忍受的月经痛子宫内膜异位症

因为每次月经抽筋都是无法忍受的，所以需要依靠止痛药来缓解经期疼痛。但她认为经期疼痛对于女性来说是常有的事，很久没有不同了。她和丈夫结婚快半年了。虽然夫妻双方都没有那么急着要孩子，但是从结婚到现在都没有刻意避孕过，也从来没有过什么意外的好消息。最近听朋友提到各种不孕不育，她开始担心。她去妇产科检查，发现她不仅有子宫内膜异位症，还有盆腔粘连。医生很坦白的告她：赶紧怀孕！生不出来就回来找他。

无论是因为月经痛、月经不调、不孕不育还是性交疼痛去妇产科，相信很端都听说过“子宫内膜异位症”这个名词，因为越来越多的不孕不育是由子宫内膜异位症引起的，也可以说是现代女性的一种文明病。是什么样的问题？怎么发生的？如何看待？

由于女性从十四岁开始月经，子宫内膜会随着卵巢分泌而周期性变化。当叶黄素每月增加时，子宫内膜组织就会增生增厚。当雌激素和叶黄素减少时，子宫内膜组织就会剥离，形成月经。

如果这些子宫内膜组织不沿阴道排出，跑到子宫外附着，就会形成子宫内膜异位症，这些异位的子宫内膜组织可能附着在腹腔、卵巢、子宫肌层等。但每次月经周期结束后，子宫外存在的这些子宫内膜组织也会剥离，但剥离的子宫内膜无法沿阴道排出体外，因此会在体内不断堆积，使原来的小块最终变成囊肿。这种囊肿在卵巢内生长时称为“巧克力囊肿”，在盆腔内生长时称为“子宫腺肌瘤”。如果这种子宫内膜组织跑到胃附近，会在月经周期引起腹泻和胃肠道疼痛。幸运的是，这些囊肿大多是良性的。

子宫内膜异位症的真正病因目前尚不清楚，但主要与“经血反流”有关。事实上，每个女性在每个月经期都会有一些经血回流，但并不是每个人都会有子宫内膜异位症的问题：

月经性行为：月经性交被认为是经血反流的主要原因，因为性行为期间子宫收缩会引起更多的经血反流。

晚婚：现代女性大多倾向于晚婚，怀孕次数也比以前的女性少，所以一生的月经次数大概是

450-500次左右。经过每次月经留下一些走失的内膜组织，久了就形成的子宫内膜异位的问题。 免疫力：通常逆流的经血在体内自然会被免疫系统给吞噬掉，但当遇到免疫力较差的时候，就容易使这种内膜组织在体内流窜与附着。 家族倾向：通常家族中的母亲或是姊妹曾罹患子宫肌瘤、巧克力囊肿等，自己多半也是属于这类的高危险群。 症状： 经痛：有经痛不一定都是子宫内膜异位，但是月经期间，因为这些位置不正常的子宫内膜也会剥离、出血，造成疼痛。这种经痛是常常会持续一整个经期，不同于原发性的经痛（发生在二十岁以前，通常是月经前一两天剧烈疼痛）。 并不是每个子宫内膜异位患者会经痛，有的不会痛，但会在月经来临前出现腹泻、肛门出血，或是月经正式来之前就滴滴答答出血。另外若是内膜异位已经大到像巧克力囊肿的也不会造成严重的经痛，所以反而不容易被发现。 性交时疼痛：正常的子宫位置有点向前倾的，对于有内膜异位或粘连厉害的女性，子宫是被粘住固定在骨盆腔，所以会呈现后倾，性交时若剧烈的动作就会出现疼痛。 不孕：这些散落在子宫肌层、卵巢小小内膜有时也会干扰受精卵的着床，降低受孕率，这也是为什么在不孕的妇女中子宫内膜异位的原因就占有50%的比例。　 诊断的方式： 通常有子宫内膜异位，超音波是不一定照得出来的，有时医生可以透过内诊或肛诊触摸到这些异物。但最准确的方法还是腹腔镜的检查，在腹腔镜发现时也可以顺便做处理，在加上术后的药物治疗，通常可以痊愈。但因为只要有排卵、有月经，这些内膜又会再重新附着，所以复发率相当高，通常医生都会劝病人最好能在治疗后的半年内怀孕，因为那时受孕率最高，也可以利用怀孕期间的自然停经来改善子宫内膜异位的再发生的状况。 治疗： 1. 若是子宫内膜异位的状况还算轻微，并且是发生在已婚妇女身上，最好的方式就是赶快怀孕。因为在怀孕过程中没有排卵没有月经，可以让异位的内膜组织逐渐萎缩。并且生产时增厚的内膜也会剥落，身体的免疫细胞会清除残余的内膜，不仅清除子宫内的内膜，也会清除子宫外的内膜。 2. 做腹腔镜手术，不但可以确定诊断，还可以顺便去除囊肿，处理散怖的内膜组织。它的好处是伤口小、流血少、又不会有粘连的问题，术后只需要休息两三天即可恢复日常作息。 3. 腹腔镜手术后通常会搭配注射与口服药物，利用药物干扰排卵来达到假性停经，主要目的是让卵巢休息，医生会依据病患的严重程度来评估疗程（假性停经的时间长短）。 给你几个痛经的中医食疗方 若月经来时肚子不舒服，可用热水袋热敷，还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。 中医认为，月经病与肾功能、脾、肝、气血、子宫等都相关，而且痛经有寒热虚实之分，可以痛感来分类。喝热饮痛感减弱属寒，痛感加剧属热，喜按喜揉者属虚，越按越痛者属热。痛经者平时应忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化为佳。以下是几个痛经食疗方： 1.气虚血弱型，羊肉炖当归北芪：当归50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝汤。 2.肝肾亏损型，川芎丹参煲鸡蛋：川芎6克，丹参12克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。 3.寒凝血淤型，生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。 4.气滞血淤型，益母草煮鸡蛋：益母草30克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝汤。