我最近刚买了董衣草精油,!

喝凉茶的好处是有多种治疗作用，而且温和无刺激，非常适合日常饮用。长期饮酒可以调节体质，缓解不适。所以，凉茶也有调节身心的作用。

有些凉茶除了对身心有益外，还富含维生素B、C、E等抗氧化成分，或者具有滋养皮肤、预防痤疮的作用。经常喝酒能让你容光焕发，神清气爽；有的凉茶有利尿、发汗、促进新陈代谢、消除体脂的作用，可以说是天然的健身药方。

茉莉花茶()

茉莉常被用作香水的基调，欧美人经常用茉莉油和杏仁油按摩身体。茉莉花早就被中国人当茶喝了。“茉莉花香”是中国北方居民的最爱。茉莉含有大量的挥发性精油，可以稳定人的情绪。茉莉花和粉玫瑰可以冲泡饮用，有瘦身效果。传统上，用茶叶泡花可以放松神经，改善困倦或焦虑，对月经失调和神经敏感皮肤有相当的疗效。经常喝酒可以滋养内分泌，滋润肤色。

【功效】稳定情绪，除口臭，明目。淡淡的茉莉花香，适用于胃病、慢性病、支气管炎等呼吸道疾病；经常喝酒可以调节内分泌，滋润肤色。可治疗腹痛和慢性胃炎。肠胃不适，子宫保健，头晕安神。

【冲泡方法】将四茶匙茉莉花干加入两茶匙绿茶或一个红茶包中，用开水冲泡即可。喝的时候先闻闻它散发的香味，再喝茶喝水。

玫瑰茶(玫瑰)

能护肝给伽玛？为鹌鹑祈祷？为什么？浣熊？罚款？髌骨？骨架混凝土？陨石？为你服务？开心又累？钠@停？为什么？“舔墓舔？于？傻？ "卢良案是否略有纠正？坏奈？拿勺子喝？彩难？Mi？r？沙铲？为什么？浣熊？两个？有助于内分泌失调，细腻肌肤，促进皮肤光滑和弹性，帮助血液循环，防止便秘。一杯玫瑰茶含有大量的维生素，特别是维生素C比柑橘多，所以可以美容养颜，抗氧化。

【功效】可治疗感芒胃病及女性生理不适，增强心肝功能。

【冲泡方法】用一茶匙玫瑰花瓣或花蕾在一杯开水中冲泡后，煨15分钟左右即可饮用。可以加蜂蜜。

紫罗兰茶()

薰衣草汤，加入柠檬汁后变成粉红色，主要用于治疗咳嗽和感冒，是一种祛痰剂。

【冲泡方法】3克紫罗兰，清水，使用时切一小块柠檬切片，随时加入，观察颜色变化。

东一草查()

能镇静、预防感芒缓解压力、放松神经、消除疲劳、稳定血压、帮助睡眠；它可以再生皮肤损伤和晒伤。对神经消化问题有放松作用。如果晚上睡不着，可以在枕头上滴一滴薰衣草精油，可以放松神经，睡个好觉。另一方面，它也可以代替樟脑丸放在衣柜里

【功效】可治疗失眠、头痛、咳嗽、失眠、腹痛，稳定神经情绪，改善头痛、偏头痛，稳定消化系统。

【冲泡方法】取四茶匙薰衣草，用开水和油浸泡。淡紫色的茶汁可以加入一点蜂蜜来增强它的味道。

万寿菊茶()

万寿菊种类繁多，大部分都是提取其花瓣进行酿造，而且富含磷和维生素c，服用时一定要在清晨露水消失之前采摘花瓣。棕色是美丽的鹅黄色。喝万寿菊茶时，可以加入蜂蜜

【功效】具有杀菌、防霉、收敛的功效，对痔疮、发热、呕吐、消化性溃疡有极好的疗效。保护消化系统可以预防和改善轻度创伤和皮肤病(不适合孕妇)。

【冲泡方法】用一杯开水冲泡两茶匙干花瓣，十分钟左右即可饮用。

薄荷

对胀气患者有明显疗效，能使人清醒。

【功效】可止咳、治头痛胃痛、止呕吐、改善消化不良。

【冲泡方法】薄荷茶无需一杯开水即可冲泡，冷热皆宜。冲泡薄荷茶时，可以混合其他花草。这茶味道更特别。最简单的方法就是用一袋红茶做出口感饱满的薄荷红茶。别忘了加点蜂蜜。

迷迭香茶

迷迭香经常被用作对冲植物，因为它被认为是一种幸运的植物。而且穿迷迭香配树叶可以平复紧张的心情。迷迭香可以平复心情，必须把花和叶分开冲泡，因为疗效不同。也是一种优秀的消化系统滋补品，可以消除恼人的胀气和消化性口臭。

【功效】帮助睡眠，治愈头痛，消除胀气，增强心脏功能，增强记忆力，风湿头痛。

【冲泡方法】叶子用半茶匙干叶子和一杯开水冲泡。花是用一杯一茶匙的开水冲泡的。

洋甘菊茶

这是一种中西皆宜的凉茶。在中国，菊花茶被用来降火和明目。洋甘菊的白花含有大量的维生素E和C，能抗衰老、抗氧化，促进胃肠功能的正常运转。经常喝菊花茶可以稳定情绪。

【功效】明目降火，消除胀气腹痛，稳定情绪，保持心情平和，抗氧化，促进身体机能，改善失眠，稳定情绪；抗衰老，滋润皮肤，茶汤也可以作为头发的营养剂。

【酿造方法】干

洋甘菊约两茶匙，以开水冲泡，焖约三十分钟，酌加蜂蜜，非常甜美可口。

虎杖草茶

在潮湿的河边、田埂常可看到它，其性味寒、甘，农村的人常将它当成清凉退火的最佳饮品，煮后的茶汁频色像琥珀一般，加点红糖，味道十分甜美，或者可以和甘草一起煮，别有一番风味。夏天后冰箱内拿出虎杖茶来喝一口，能使你暑气全消。

【疗效】调理风湿关节方面的病痛。

【冲泡方法】以四茶匙虎杖草，加入一壸水，内用小火慢煮，熄火后，滤去残渣即可。

赤扬茶

赤杨就是桦树。在西方，桦树长出芽时，就代表春天来了。芳香的桦树枝是北欧人洗三温暖时，拍打身体之用的，如此除了能促进血液循环外，桦树所含的精油能增强人体的免疫力，促进新陈代谢。赤杨茶的味道有些涩，所以不妨加点蜂蜜吧！

【疗效】清血、青春痘、粉刺、痤疮、湿疹等（调理内分泌）。

【冲泡方法】以一杯滚水冲泡一茶匙叶子。若是嫩枝则是以一壸水的量小火慢煮，熄火后，再焖约十五分钟，以便让所含精油完全溶解。

鼠尾草茶

像根老鼠尾巴的鼠尾草，共有七百多种，它的拉丁文原意是"健康"。因为是薄荷科的植物，所以有股清香的味道，缺点是有点儿苦，当然只有加糖来冲淡！

【疗效】抗老、增强记忆力、安定神经、明目，缓和头痛及神经痛。

【冲泡方法】用一壸烧开的水冲泡三茶匙鼠尾草，焖约十分钟后滤去残渣，即可饮用。

新泽西茶

它曾经是美国独立战争时，代替茶叶的饮料，因为它冲泡出来的味道和茶一样。当茶叶还是贵族饮料时，它是一般平民的茶叶，而且它不含咖啡因，不会令人上瘾，还可以掺着中国茶一起冲泡。单独饮用时，不妨调制成香醇、可口的奶茶。

【疗效】调理气喘、肺病、支气管炎。

【冲泡方法】用一杯烧开的水，加一茶匙茶叶即可。

欧夏至草

它有一个昵称"星星的眼睛"，美吗？因为小小的白色花朵，长满时的感觉竟像是天上的繁星一般。其花袖小，却香味浓郁，含有有机挥发油，对肺部调理效果很好，在喝的时候，可加些蜂蜜或姜粉中和寒性。

【疗效】调理肺部疾病，预防感茫

【冲泡方法】用一茶匙叶子冲泡一杯水的量即可，要焖约十分钟，才能使有机挥发油溶解

百里香茶

百里香馥郁香醇，是很棒的调味料，在意大利菜上常可看到它，古罗马的诗人还曾写诗来赞美它。冲泡时，不妨放一点点迷迭香，味道十分特殊，也可以加蜂蜜。

【疗效】调理鼻子过敏，消化不良。

【冲泡方法】四茶匙的百里香，用一壸烧的水冲泡，盖紧盖子，焖约十分钟，滤去叶子就可以喝了。

蜀葵花茶

蜀葵花色缤纷，冲泡出来的茶汁色彩可人，但是却略带苦味，因此不妨加匙糖吧！千万不要因为味道而被坏了喝茶的心情喔！

【疗效】振奋精神、帮助消化、治疗发炎现象。

【冲泡方法】用一杯滚烫开水，放进一茶匙瓣，搅拌一下后，一茶匙红糖。

蜜蜂草茶

这是一种十分耐寒的植物，即使在零度以下的低温，依然绿油油的一片。顾名思义，它很受蜜蜂喜欢，浅绿色的叶子，十分漂亮，揉一揉会闻到一股柠檬的香味。喝的时候，别忘了加点糖或蜂蜜会更加可口。

【疗效】有止痛的效果，调理呼吸系统疾病，稳定情绪。

【冲泡方法】请先准备一个温热的陶瓷茶壸，放进大约七茶匙的叶子，再以烧开的水冲泡，焖一下后，可滴进一些柠檬汁。

天竺葵茶

这是一种原产于非洲的植物，因为它的香味和玫瑰十分相似，而制成香精油的成本却比玫瑰低很多，所以被带回欧洲广为种植。目前为止共有八十多种天竺葵，它们花形和叶形各异，若不是专家，恐怕很难分清它们的品种呢！冲泡后十分芳香，配点儿燕麦饼干，会使你回味无穷。

【疗效】调理消化系统疾病。

【冲泡方法】用一壸开水，冲泡四茶匙叶子即可饮用。

木麝香茶

木麝香是车叶草的别名。在欧洲，人们很习惯将它浸泡成酒，而且相信它有驱虫的能力。它可以单独喝，但加些蜂蜜会更可口，也可以和香莓一起冲泡，另有一番特殊风味。即使你不想将它冲泡成一壸茶，也可以闻一下它的味道，有如薄荷般清凉甜美。

【疗效】帮助睡眠，增加肝脏、膀胱机能。

【冲泡方法】以一壸烧开的水冲泡四茶匙木麝香，焖约十分钟后滤去残渣，即可饮用。

鹿蹄草茶

请先别被它的味道唬住了，因为它清凉的香味，会让人误以为是薄荷茶。其含大量挥发油，对呼吸系统有滋润、调理的疗效。也常被人用为烹调时的调味料。

【疗效】治疗关节系统疾病及感冒症状。

【冲泡方法】以一壸水的量煮四茶匙的叶，熄火后，再焖约十分钟，让其中的挥发油溶解。

龙葵草茶

它长在路边，长着黑色的卵形浆果，一点也不起眼。但是，它含有脂肪、生物碱、香豆精，虽然味道有点儿苦，却是一种十分香醇的花草茶，而且对肺部、呼吸系统很好。它有清热、化痰、止咳、消水肿的疗效。如果不喜欢它苦苦的味道，可以君些红糖添味，并中和寒性。

【疗效】调理呼吸系统疾病。

【冲泡方法】以约三茶匙的龙葵叶，放入一壸水中，小火煮开后，滤去残渣加入红糖即可饮用。

秋麒麟草

味道芳香、花朵美丽的秋麒麟草，是印第安人的基本药草，他们用它来治疗很多疾病。根据统计，目前共有八十多种秋麒麟草。我们撷取的部位是花和叶。

【疗效】治呼吸系统方面的疾病、利尿。

【冲泡方法】一茶匙干叶以一杯水冲泡，焖约十分钟后过滤饮用。别忘了！深闻一下它优雅的香味喔！

1光敏精油只能晚上用，不然脸会长斑。

精油不应该放在塑料容器里，而应该放在玻璃或不锈钢容器里。

薰衣草精油可以涂在长痘痘的地方。

薰衣草的精油有消炎和促进皮肤组织愈合的作用，一些小伤口涂后很快可以防止疤痕。

5在不锈钢小盆里放热水，滴两滴薰衣草精油，用白色小毛巾放进去。把这种湿热的毛巾敷在脸上很舒服，有助于睡眠的作用。