喝胡萝卜汁能减肥吗?一天要喝多少才有效?

你好！如果你坚持少吃多运动，你在不久的将来就会有一个完美的身材(* _ _ *).谢谢大家对我回答的支持！谢谢你的收养

胡萝卜汁不仅可以减肥健美，而且对瘦脸特别有效。有的MM总觉得瘦脸难，那就试试胡萝卜汁减肥法吧，可能会有意想不到的效果！

用果蔬榨汁机或搅拌机挤一杯胡萝卜汁，饭前一天喝一两次。如果不需要控制饮食，可以根据自己的身体状况和健康状况，慢慢减掉一些多余的体重。

材料：胡萝卜-中等大小(约200克)练习：1。胡萝卜皮营养丰富。用刷子和水彻底洗净皮肤，切成圆形。

2.如果你觉得单独喝胡萝卜汁很难，可以加入一些苹果、西红柿或香蕉搅拌成汁，或者用柠檬汁和蜂蜜调味。

3.将胡萝卜切成合适的大小，放入果蔬榨汁机或搅拌机中。搅拌机里的胡萝卜汁是粘稠的胡萝卜泥，完全保留了胡萝卜的营养。喝下去最好不留一滴。

如果用果蔬榨汁机，榨出胡萝卜汁后，榨汁机里还会剩下残渣。这些残渣富含食物纤维，你应该抓一把，泡在胡萝卜汁里一起喝，以免浪费。

4.如果你没有果汁机或者果汁机，也可以准备擦菜板，把胡萝卜放在上面使劲刷，就可以出薄薄的胡萝卜条了。生吃这些胡萝卜丝就可以了。如果用纱布包起来，可以挤出汁来喝。

提醒：胡萝卜素过量会影响卵巢中叶黄素的合成和分泌，有的甚至会引起月经异常、无排卵、月经失调。

这种情况最早见于神经性厌食症患者。即使他们不吃东西或有月经，他们仍然发现血液中的胡萝卜素过高。后来，在一些非神经性厌食症的女性患者中发现，如果大量食用胡萝卜，会导致血液中胡萝卜素水平过高，从而导致不孕、月经异常和无排卵等异常现象。

研究人员解释说，这可能是胡萝卜素干扰类固醇合成造成的。

喝胡萝卜汁可以减肥。每天喝200 ml以上有效，最好饭前喝。

毫无疑问，减肥的本质是提高新陈代谢，健康啪，燃烧卡路里。所以几乎所有的新鲜蔬菜都有利于减肥，胡萝卜这种营养丰富的食物是减肥的瑰宝。

胡萝卜含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙和膳食纤维。这些丰富的营养物质可以促进新陈代谢，减轻体重。消除肥胖人群多余的脂肪和水分。同时可以提高免疫力，巩固视力，调节体型，增强体质。

研究表明，胡萝卜素可以干扰类固醇的合成。饭前喝胡萝卜汁的原因是为了减少脂肪的合成和沉积。胡萝卜物美价廉，是现代人方便的选择。