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|我们撕心裂肺得笑过/
2020-11-14
吃沙拉会增肥吗
吃了沙拉也有可能长胖。
沙拉虽然热量低，但吃沙拉会不会长胖，取决于原料的种类和数量，以及所用的调料。比如全蔬菜沙拉的热量比肉卤沙拉低，蔬菜沙拉的热量估计每100克含61千卡。如果你长时间吃肉沙拉，你可能会发胖。还有，沙拉多放点调料也会导致体重增加。
吃沙拉增肥的原因
1.沙拉里一般会放一些油、火腿、炸鸡块、脂肪沙拉酱等物质，还会加很多调料。吃大量沙拉也会导致肥胖。
2.沙拉里的材料是肉。如果你经常吃它，你会消耗太多脂肪，增加体重。
3.只吃冷沙拉，尤其是绿叶蔬菜做的冷沙拉，可能很快就会饿，会让你吃更多高热量的食物填饱肚子，增加发胖的概率。
4.晚上睡觉前吃沙拉会减少体力活动，削弱胃的消化功能，导致沙拉被及时消化，还会导致体重增加。
如何吃沙拉不增肥
如果你想避免吃沙拉而不发胖，你最好吃多种蔬菜的沙拉，少吃肉做的沙拉。同时，吃其他食物，以免很快饿。还有，做凉菜的时候要注意，最好放点醋，少放点油和香料，睡前不要吃。
爱我不到黎明
2020-11-14
你吃沙拉会发胖吗
吃了沙拉也有可能长胖。
沙拉虽然热量低，但吃沙拉会不会长胖，取决于原料的种类和数量，以及所用的调料。比如全蔬菜沙拉的热量比肉卤沙拉低，蔬菜沙拉的热量估计每100克含61千卡。如果你长时间吃肉沙拉，你可能会发胖。还有，沙拉多放点调料也会导致体重增加。
吃沙拉增肥的原因
1.沙拉里一般会放一些油、火腿、炸鸡块、脂肪沙拉酱等物质，还会加很多调料。吃大量沙拉也会导致肥胖。
2.沙拉里的材料是肉。如果你经常吃它，你会消耗太多脂肪，增加体重。
3.只吃冷沙拉，尤其是绿叶蔬菜做的冷沙拉，可能很快就会饿，会让你吃更多高热量的食物填饱肚子，增加发胖的概率。
4.晚上睡觉前吃沙拉会减少体力活动，削弱胃的消化功能，导致沙拉被及时消化，还会导致体重增加。
如何吃沙拉不增肥
如果你想避免吃沙拉而不发胖，你最好吃多种蔬菜的沙拉，少吃肉做的沙拉。同时，吃其他食物，以免很快饿。还有，做凉菜的时候要注意，最好放点醋，少放点油和香料，睡前不要吃。
吃沙拉减肥不靠谱
凉拌沙拉热量低，是减肥的好东西。但是现实中吃凉拌不会有减肥的效果，因为凉拌很多时候都是油腻的，所以凉拌不仅不利于减肥，反之一。而且，如果不加任何油腻的食物沙拉，只是沙拉一些蔬菜也不利于减肥。因为冷拌一些青菜往往会导致人吃了之后更饿，会找一些其他的食物来补充，所以不会减肥。所以，最好不要让人吃沙拉减肥。
吃沙拉的注意事项
1.吃沙拉会不会胖，不要多吃。控制你需要的食物量是必要的。吃得多往往对身体有影响。
2.做沙拉的配料必须是新鲜的。腐烂变质的食物不能使用，要清洗干净。最好先用冷水冲洗，然后用开水煮沸或用旬浸泡，杀死致病菌和寄生虫卵。
3.用来做沙拉菜的器皿，比如菜刀，切菜板，容器，要非常干净。使用前，应该用开水烫一下。千万不要用切过生肉的切菜板和菜刀切菜。
4.做沙拉的时候可以加点醋、蒜、姜，也可以起到杀菌的作用。
长期吃沙拉的危害
1.沙拉蔬菜多为生菜，容易引起腹痛腹泻
沙拉受欢迎的另一个原因是它易于制作，夏天天气炎热。如果你在热的厨房里做饭，就像在炉子里做饭一样。做沙拉的时候，只需要将蔬菜放入沸水中焯水，加入各种调料即可食用。
但归根结底，沙拉属于莴苣，不是煮熟的蔬菜，许端喜欢和其他热食菜一起吃沙拉。如果沙拉很凉，和热食，一起吃，会刺激胃，容易引起腹痛和腹泻等症状。因此，当吃沙拉时，我们必须注意不要和热食一起吃
2.外面的沙拉不卫生
在肉类安全如此紧张的今天，我们对外面这些红烧肉菜肴的健康产生了怀疑。尤其是在炎热的夏天，我们不知道这些红烧肉菜肴是否会因为储存时间长而变质。
虽然很多卖沙拉的小店会给自己的食物盖上口罩，这种口罩被认为可以防止苍蝇叮咬，但口罩可以防止苍蝇，但不能防止它们的卵。当苍蝇停在口罩上时，你要注意。不是苍蝇在休息，而是苍蝇在那里产卵。鸡蛋可以穿过口罩的网眼，然后掉进凉菜里。如果你吃这些凉菜，我想你应该知道你在心里是否能吃到它们。因此，最好少买沙拉。
3.凉拌沙拉放久了容易滋生细菌
吃沙拉的时候往往只关注是否好吃，吃不完沙拉怎么办？它在那里还是在冰箱里？我想很端吃不完沙拉会把沙拉放在冰箱里，留到下一顿饭吃。他们认为沙拉是冷的食物，放在冰箱里不会破坏它的味道，甚至有些冷的食物放在冰箱里拿出来会更清爽。
不过沙拉最忌讳的就是放久了。与热食，相比，沙拉中会有一些细菌没有被杀死。如果放置时间过长，不排除这些细菌会有“死灰复燃”的可能；而且一般这些沙拉菜里的盐放久了，现在天气热了，就会形成对身体有害的亚硝酸盐。所以最好同时吃沙拉菜。一般存放时间不超过两小时。如果你不能吃它们，你最好把它们倒下来。
4.沙拉里的调料会刺激胃
我们吃沙拉的时候，经常会看到会加一些大蒜、香菜等东西，因为考虑到沙拉中可能会有一些细菌滋生，我们会加一些大蒜进行杀菌；但是有些口味重的人也喜欢加点辣椒油，吃辣沙拉，被认为是夏天的刺激。
虽然这样吃，味道绝对满足，但是胃却成了牺牲品。因为大蒜是一种辛辣的食物，不是每个人都适合吃大蒜。对于肠胃不好的人来说，吃大蒜简直是雪上加霜。大蒜会刺激肠道，容易使肠黏膜充血，腹泻会变得更严重；辣椒会对歹的胃和胃造成更大的伤害，对胃粘膜造成极大的伤害，严重时会引起便秘和出血。所以吃沙拉的时候一定要根据自己的情况选择添加调料。
