睡不着时是否要坚持睡？

时不要给自己太大压力，在该休息的时候按时休息,放松心情是比较重要的。

没必要，睡不着的时候保持安静，关掉电视和手机，安静对提高睡眠质量是非常有益的。

睡不着的时候不要勉强自己，这时候可以听些轻音乐或者是放松下自己，但是不要玩手机。