多吃青菜是不是对身体有好处?

绿色蔬菜含有大量的维生素C，有助于美白肌肤，提高人体抵抗力。绿色蔬菜中的植物纤维有助于肠蠕动。

很多现代人由于生活方式的原因，通常每天都吃不到足够的纤维，虽然这与结直肠癌并不一定相关。但是长期来看，胃的负担越来越重，体重越来越重，各种慢性病都来了。是否补充足够的膳食纤维已成为一个重要的保健问题。

除了每天能尽可能补充至少30 公克的膳食纤维外，最好多喝开水，帮助纤维通过身体。对了，体内堆积的老化毒素和代谢废物、纤维一起排出。你会发现补充足够的膳食纤维的第一个好处就是在体内瘦身环保。

最简单的纤维来源是蔬菜、水果、核果。许端现在喝“李静汤”和“高纤维代餐”，这也是现代忙碌的上班族的一个方便选择

绿色蔬菜含有大量维生素C，有助于美白肌肤，提高人体抵抗力。绿色蔬菜中的植物纤维有助于肠道蠕动，不适合便秘，有助于啪。绿色蔬菜也含有许多微量元素，所以多吃对人体有益。

当然.

绿色蔬菜中含有许多维生素.

当然是好的~青菜有维生素C；

维生素C确实是一种非常重要的维生素，它对人体的好处可以说很多。第一，对于中老年人来说，抗氧化作用很重要。一般来说，可以延缓衰老。具体来说，维生素C充足的人通常工作能力强，不容易疲劳；有利于维持血管的弹性和完整性。二是能增强抵抗力，预防感冒；可以防癌。有些人不得不渐重金属或有毒物质，维生素C可能在这方面有解毒作用。第三，在治疗贫血方面，一些慢性病，如高血脂、冠心病等。它有辅助治疗作用。因此，维生素C的功能之一，可以从具有抗氧化辅助功能的角度来认识。