晚上多吃蔬菜对身体有好处吗?

水果是人们饮食生活中维生素A和C的主要来源，大部分水果都是健康食品。水果中含有的果胶具有膳食纤维的功能，水果也是维持酸碱平衡和电解质平衡不可或缺的。根据专家分析，换句话说，早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低。早上吃水果很容易吸收各种维生素和营养。

晚餐必备。富含碳水化合物的食物是主要食物，尤其是新鲜蔬菜，应尽可能减少过量蛋白质和脂肪食物的摄入。