晚饭只吃蔬菜和水果对身体好吗?

是的。但是不要吃甜食，也不要吃太多糖。少吃水果。

晚餐选择富含纤维和碳水化合物的食物。晚餐应该有两种以上的蔬菜，比如冷菠菜，既能增加维生素，又能提供纤维。面食可以适当减少，粗粮要适当食用。你可以少量吃一些鱼。

晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食品或喝酒。很端有吃饭喝酒的习惯，对身体不好。晚上酒精过多会阻碍新陈代谢，胃因为酒精的刺激无法休息，导致睡眠不好。重要的是要特别注意晚餐不要吃含钙量高的食物。比如虾皮，带骨小鱼等。不得食用，以免引起尿道结石。

晚餐不能只靠水果蔬菜，晚上的能量消耗很难满足，长此以往会造成营养不良。

蔬菜和水果所含的热量显较低，容易在胃肠道消化代谢，对合理控制体重有积极作用。但建议还是适量吃一些主食比较好，身体能量摄入低不适合身体健康。