多吃青菜对皮肤有好处吗

经常吃青菜水果，不仅可以补充叶酸防癌，还可以通过纤维增加胃肠蠕动，缩短粪便停留时间，缓解便秘。这些小胃肠保健长期以来被认为与预防结直肠癌有关。很多现代人由于生活方式的原因，通常每天都吃不到足够的纤维，虽然这与结直肠癌并不一定相关。但是长期来看，胃的负担越来越重，体重越来越重，各种慢性病都来了。是否补充足够的膳食纤维已成为一个重要的保健问题。除了每天能尽可能补充至少30 公克的膳食纤维外，最好多喝开水，帮助纤维通过身体。对了，体内堆积的老化毒素和代谢废物、纤维一起排出。你会发现补充足够的膳食纤维的第一个好处就是在体内瘦身环保。最简单的纤维来源是蔬菜、水果、核果。现在很端喝的都是‘敬立堂’和‘高纤维代餐’，这也是现代忙碌上班族的便捷选择。多吃蔬菜可以保持身体内部环境碱性。这是健康的标志，免疫力强，不适合生病，脸型好，气色好，给人充满青春活力的动态形象。

朋友你好，只要是青菜，对皮肤都有好处。如果想美白，可以吃“豌豆”。豌豆富含维生素A，有滋润皮肤的作用。从常见食物中摄取，不会造成毒副作用。吃豌豆可以拉伸皮肤，收紧眼睛周围的皱纹。“土豆”富含B族维生素和大量优质纤维素，能有效帮助女性啪。它富含维生素C，使女性恢复美白。“白萝卜”白萝卜富含维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。可见吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。“胡萝卜中含有-胡萝卜素，能抗氧化美白，去除多余角质，对油腻痤疮有镇静舒缓作用。另外，更多信息请咨询百度(莫尚学老师)。胡萝卜富含果胶，长期食用能使皮肤看起来更细腻红润。冬瓜和冬瓜都是很好的美容产品，美白效果显著。黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C含量比西瓜高5倍，可以美白。蘑菇可以抗衰老。经常吃这些蔬菜能让人变好看！