胃不好吃蔬菜好吗?

1。养成良好的生活习惯：少吃多餐，只吃七顿饱饭。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时吃饭，坐吃不站不蹲。戒吃辛辣、油炸、烟熏等食物，如烧烤，不吃酸、太冷等刺激性食物，不喝酒，少喝浓茶和咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纤维食物。

三、主动食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物有养胃功效，适合胃寒疾病；大蒜消毒杀菌有助于消除炎症，建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣和核桃可以作为小吃或蔬菜食用。饭后睡前可以搓搓手，以肚脐为中心顺时针搓64下。做完搓手按摩小腹。

_养胃食品

1.小米：暖胃安神

2.南瓜：南瓜又暖又甜。

啪：南瓜含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性，能结合并清除体内的细菌毒素等有害物质，如重金属中的铅、汞、放射性元素等，起到解毒作用。

保护胃粘膜，帮助消化：南瓜中含有的果胶还能保护胃肠粘膜免受粗粮的刺激，促进溃疡面的愈合，适合胃病患者食用。南瓜含有促进胆汁分泌、增强胃肠蠕动、帮助食物消化的成分。

消除致癌物：南瓜可以消除致癌亚硝胺的突变，具有抗癌作用，有助于肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。

3.菠菜、胡萝卜、洋葱和大蒜

可以，但不要暴饮暴食，也不要吃太热太冷的食物。

要增加抵抗力，就要多吃富含维生素C的果蔬、富含蛋白质的牛奶、豆制品、富含维生素B的青菜、豆类、植物油、含维生素e的核果。

总之，我们应该通过参加体育活动来丰富我们的饮食，增强我们的体质。

小米能安神养胃，南瓜能保护胃粘膜帮助消化，大枣能养胃养身，还有山药、山楂、香蕉、莲子、牛奶、豆制品等。

1.土豆类食物富含B族维生素和钾、镁等矿物质。秋天养胃，可以经常吃山药、芋头、红薯、土豆等蔬菜，可以作为精制白米面的替代品。众所周知，鸡蛋的脂肪酸含量很高，也是秋季应该补充的食物。另外，值得提醒大家的是，身体瘦弱、贫血、血压低的人，秋季要多吃牛羊肉和动物内脏，主食要充足，对身体更有利，能提高抗寒能力。

2.白菜被誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴、助消化、促进胃液分泌、保护胃粘膜的作用。胃不好的人，特别是胃溃疡和十二指肠溃疡的人，可以喝白菜汁，一天一杯，加适量蜂蜜吃，对促进溃疡愈合很有帮助。另外，胃最怕冷。平时可以多做户外运动，比如太极、散步、慢跑等舒缓运动，可以促进血液循环，保持全身处于温暖状态，对养胃也有好处。

3.南瓜有很好的养胃作用。它富含碳水化合物和果胶，可以保护胃免受刺激。南瓜中含有的膳食纤维也很柔软，很容易被人体消化吸收。南瓜粥、油炸南瓜和蒸南瓜是许多家庭餐桌上常见的养胃食物。高血糖的人可以选择吃蒸南瓜。