2个回答
万水
2020-11-13
以上问题无法准确回答。
所谓的卡路是从英文单词“能量”直接音译而来的，意思是能量，或热量。
对身体来说，能量是指食物经过新陈代谢后最终产生的ATP和热量通过热传递散失的总和。维持身体的机能，需要消耗一些能量，即使躺着不动，也需要消耗能量。如果你有大量的运动或旺盛的新陈代谢，你会消耗更多的能量，反之一。因此，如果我们消耗的食物的新陈代谢产生的能量远远大于消耗的能量，那么剩余的能量就会以脂肪的形式储存在转化(因为，就能量储存而言，脂肪是最有效的方式)，久而久之，就会变成肥胖。另一方面，如果消耗的能量大于摄入食物产生的能量，那么身体会消耗储存的能量来补充不足的部分，作为能量储存形式的脂肪会被分解再次释放能量，表明人会变瘦(因为皮下脂肪的消耗)，如果过量，就会继续消耗蛋白质，导致瘦骨嶙峋(见非洲儿童)。
综上所述，想要减肥，尽量消耗大量能量，分解脂肪。而且这也是最健康最直接最有效的方法，因为完全符合生物规律。
跑题了，好了，现在回答问题。
构成食物的成分，如蛋白质、糖、脂肪等。可以在卡路，找到，也可以在网上搜索。然而，在卡路不可能找到某些食物，如血肠和酱油。如果你知道具体的成分和大约的比例，你可以计算出一个近似值。有些书列出了一些食物的卡路值，但它们是不可信的，因为你吃的东西肯定不同于别人用来计算的东西。
夭桃
2020-11-13
香肠1段40 公克135
1碗米饭(140克)210个白馒头(1个)280卡路里
煎饼100克333千卡馒头(蒸，标准粉)100克233千卡
卷100克217卡包子(5个小的)200卡
肉包子(1) 250卡路里饺子(10) 420卡路里
1个蔬菜包，200大卡咖喱饺子，245大卡
猪肉饺子1个40卡蛋饼1个255卡蛋饼
一个215卡的豆沙鲜肉包和一个225，280卡的鲜肉包
叉烧包，一个160卡路里的小烧包，2个大约220大卡
韭菜盒1件260大卡春卷100克463卡
芝麻饼100克326卡油条1 230千卡
83克皮蛋(鸡肉)178卡
2片瘦肉火腿(60克), 70张牌
火腿100克320卡路里
香肠100克508卡路里
2根腊肠"油炸" 310
