长期吃韭菜有什么利弊?

优点是壮阳。缺点是烧心。

海带营养丰富，含有碘、铁、钙、蛋白质脂肪、脂肪、淀粉、甘露醇、胡萝卜素、维生素b1、b2、烟酸、海藻酸等矿物质等。它是一种既经济又受欢迎的副食品。同时其碘含量达到3%-5%，碘是调节人体甲状腺功能的必需品。成人缺碘会引起甲状腺肿(脖字)，儿童缺碘会影响大脑和性器官的发育。另外，海带凉，可以消炎退烧，补血润脾，降血压。经常吃海带对防治地方性甲状腺肿有特殊效果。此外，对淋巴结结核、脚气水肿、消化不良、皮肤溃疡等疾病也有很好的治疗效果。但海带性寒，脾胃虚弱者不宜多食。

吃海带有五个好处：一是促进新陈代谢。含尼克酸每100克干海带为1.6克，比大白菜、大白菜和芹菜高5倍以上，比莲藕和胡萝卜高8倍。一般成年人的日需尼克酸量为17 mg，烟酸有助于人体的新陈代谢。

两个好处降低血压。海带能有效降低颅内压、眼压、脑水肿。海带浸泡(过滤)的水直接给高血压患者(适量)，10分钟内血压可下降1100 Pa以上；1小时后，降至2300帕以上。

三一降低心脏脂肪。由于海带中含有的各种矿物质、微量元素和维生素的综合作用，在吃肉时，添加一些海带会使人体内脂肪的堆积趋向皮下和肌肉组织，减少对心脏、血管和肠膜的堆积，有效预防心脏病、高血压、动脉硬化和脂肪过多。

思怡病理组织崩塌。在所有的食物中，海带的碘含量最高，被人体吸收后，可以瓦解和溶解病变组织。碘化物可防治甲状腺肿，抑制甲亢。

武夷降低胆固醇浓度。海带含氯化钠少，钙多。吃海带可以增加钙，去除钠。

海带是钙、铁摄入的宝库。每100克海带中含有1177毫克的钙和150毫克的铁，高得惊人。因此，海带在儿童、妇女和老人的保健中起着重要的作用。海带的另一个特点是富含碘。海带中的蛋白质和碳水化合物是普通成年人所需的微量元素，是菠菜的几倍到几十倍。有许多重要的维生素，如胡萝卜素、核黄素、硫胺素和烟酸。海带含有大量的纤维素、褐藻胶和各种微量元素，但几乎不含脂肪。海带中的海藻酸钠可以预防白血病和骨痛，对动脉出血也有止血作用；口服海带可减少放射性元素锶90在肠道的吸收；藻酸盐也有降血压的作用；海带硫酸淀粉是一种多糖，具有增加血脂的作用；海带和海带根的提取物具有镇咳、平喘和抗癌的作用；海带中含有的甘露醇对治疗急性肾功能衰竭、日本脑炎和急性青光眼有效。-碘约150微克，100克海带含碘240毫克。洋葱，玉葱(《植物学大辞典》)。

俗称洋葱。在欧洲，被称为“中国美食女王”，它富含营养成分，包括蛋白质、糖、粗纤维、钙、磷、铁、硒、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等营养成分。

每100克新鲜洋葱含有约88克水、1.1克蛋白质、8.1克碳水化合物、0.9克粗纤维、0.2克脂肪、0.5克灰分，胡萝卜素、10.03毫克维生素b、20.02毫克维生素b、8毫克维生素c、0.14毫克维生素e、147毫克钾、4.4毫克钠、40毫克钙、硒和硒。除了一般的营养成分外，洋葱还含有生物活性物质大蒜素和洋葱中的各种含硫化合物能在短时间内杀死各种细菌和真菌；洋葱中的一些生物活性成分可以促进钠水从肾耘出，具有利尿作用；葱油有降血脂的作用；洋葱中的k因子(钾/钠比)较高(33.42)，含有前列腺素a1，能舒张血管，降低外周血管和冠状血管阻力，抗儿茶酚胺，有降血压作用。洋葱中含有的二甲双胍有降血糖的作用；洋葱硒含量高，具有抗癌作用。近年来，医学临床和研究证明，洋葱具有多种较高的生理和药用价值，在营养和食疗上被高度重视为一种多功能的降血脂、降血压、抗癌的营养保健食品，享有“中华美食女王”的美称。

洋葱是一种特殊的蔬菜，具有营养、医疗和保健作用。

洋葱营养价值高，

脂肪球含糖量8.5%，干物质9.2%，维生素a5 mg，维生素c9.3 mg，钙40 mg，磷50 mg，铁8 mg，每100 g含18种氨基酸，是不可多得的保健食品。

经中西医临床证明，洋葱具有平肝润肠的作用。洋葱中含有的挥发油含有降胆固醇物质——-二烯丙基二硫键，是唯一含有前列腺素样物质和激活纤溶蛋白的活性成分。这些物质具有很强的舒张血管和心脏冠状动脉的能力，并能促进钠盐的排泄，从而降低血压和防止血栓形成。

现代医学研究也表明，洋葱含有微量元素硒。硒是一种抗氧化剂。它的特殊功能是使人体产生大量的谷胱甘肽。谷胱甘肽的生理功能是输送氧气给细胞呼吸。随着人体硒含量的增加，癌症的发病率将大大降低。因此，洋葱是一种健康食品。

洋葱也有降血糖的作用，因为洋葱含有类似降血糖药二甲双胍的有机物，在人体内可以产生利尿作用很强的苦味酸。糖尿病患者每餐食用洋葱25 ~ 50克，可降低血糖，促进排尿。

洋葱中的植物杀菌素不仅刺激食欲和帮助消化，而且当它通过呼吸道、泌尿道和汗腺排出时，还刺激管道壁的分泌，因此它具有祛痰、利尿、发汗、预防感芒抑菌和防腐的作用。

另外还有“蔬菜皇后——洋葱”，对身体好，可以减肥。

事实上，牙科工具在美国已经流行了将近40年。买杰碧挺好的。每分钟1200次的高压脉冲水柱，不仅清洁和保护牙齿，还按摩牙齿，让牙齿感觉非常舒服和享受。但并不是越用越好。一天三次就够了。

刷牙是最受欢迎的自我护理行为之一。但牙科专家指出，刷牙主要解决的是清洁牙齿表面的问题，还得用其他牙齿保健品来清除卡在牙齿里的食物残渣。大多数中国人习惯使用牙签，而西方人除了用牙签外，还用牙洗保护牙齿。电动冲牙器是一种比较新的口腔清洁用具。在欧洲和美国，冲牙器是许多家庭必备的卫生用品。现在，牙科器械也已经被引进到进入，的中国，许端逐渐喜欢上了这种舒适实用的牙科保健器械。

水流“平缓”不伤牙齿

除了不舒服和携带细菌之外，塞在牙齿里的食物残渣更有害，因为它们为牙菌斑提供营养。如果不及时清除，牙菌斑很容易钙化，成为“牙垢”，积聚在牙根处，压迫刺激牙周环境，缩小牙周，因此，用牙钻、牙签、牙线清洁牙齿，其实是堵塞牙菌斑的主要营养来源。

对于暴露的牙缝，牙冲头的清洁效果还是挺好的。水由泵体加压，每分钟可产生1200次超细高压脉冲水柱。设计精巧的喷嘴可以让这种高压脉冲水柱毫无阻碍地冲洗口腔的任何部位，包括牙刷、牙线和牙签不易触及的牙齿和牙龈。吃完后冲洗1分钟到3分钟即可，可以洗掉牙齿里的食物碎屑。牙钻的高压脉冲水流的冲击是一种灵活的刺激，不仅不伤害口腔或面部的任何部位，还按摩牙龈，感觉非常舒服。为了充分发挥牙齿的保护作用，最好是每次吃完饭后都用它刷牙，并养成另一种“漱口”的习惯。一般来说，洗牙可以用清水，也可以加入漱口水或止痛消炎药物，有针对性地增强一些效果。

中老年人更适合使用

根据牙钻的工作原理和牙齿的老化变化，中老年人应该更适合使用牙钻。一般来说，年轻人的牙齿排列紧密，牙齿很小。最好用牙线去除牙齿里的碎屑。而中老年人牙齿较大，用牙冲头更容易去除牙齿内的食物残渣。与牙签相比，牙齿打孔器最大的优点是无论如何使用都不会伤害牙齿表面或牙周。

牙签和牙线相得益彰

虽然这种牙钻有一些优点，但王伟健博士建议应该辅以牙签和牙线，因为它们各有优势。比如韭菜叶，肉丝之类的东西塞到牙齿里，很难把牙齿冲洗干净。牙冲只能算是口腔保健的辅助器具。在日常牙齿护理中，去除牙菌斑和牙垢是最重要的。为了达到这个目的，你应该经常刷牙。情况严重的话，应该定期去看牙医洗牙。

每个人的健康状况都不一样。只要吃到这种大众化的食物，就不会觉得不舒服。吃久了也没关系。

苋菜富含胡萝卜素、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质，是传统的补充

血对美容和蔬菜都有好处。因为它含有更多的纤维素，非常适合习惯性便秘患者

吃韭菜可以帮助高血脂、冠心病患者降血脂。传统方法种植的韭菜叶子是青色的。农业

随着科技的发展，韭菜可以在温室或塑料温室里一路生长。由于缺乏光合作用，韭菜叶子是

黄色，叫黄韭黄或韭菜黄。有人认为黄韭是青韭高科技辅助下的“升级产品”。

营养价值应该比青韭，高，但不是。经检测，青韭的矿物质和维生素含量很高

在黄韭，钙、铁、磷和维生素A的含量是黄韭；的3 ~ 4倍，

脂肪和糖的含量基本相似。

苋菜仍然是绿色的，但是一些消化不良和胃肠道疾病的老年人不应该多吃，否则容易受伤。

还有脾胃。