哪些食物吃了是利尿的

利尿食物如：冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、红豆、薏米、西红柿、韭菜、白萝卜、石榴、葡萄、橙子、紫苏、西瓜、鱼腥草、洋葱、柠檬等

红豆——红豆的主要功能包括：补血、利尿、消肿、促进心脏活动等。

黄瓜性凉，清热利湿解毒

薏苡能利尿，清除体内毒素和多余水分

冬瓜——冬瓜利尿消炎，清热解毒，还能醒酒减肥。注意：冬瓜利尿消水肿的作用主要在于瓜皮，需要和皮一起煮

西红柿-西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减少水肿。生吃的话效果会更好

绿豆&绿豆有利尿的作用，是一种清凉的食物，在防署可以降温

咖啡、茶——茶中含有咖啡因、茶碱等，是利尿的主要因素

海带表面有微甜的白色粉末——甘露醇，有很好的利尿作用

香茶。

桂花鸭肉或核桃仁：桂花鸭肉可补滋阴，之虚，化痰祛瘀，利尿消肿

西瓜有利尿元素基和柠檬黄，让盐分随尿液顺利排出

玉米须-玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物的排泄。它的利尿作用是肾外的

玉米具有开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌等多种功能。

富含维生素B族和矿物质，能利尿，消除水肿，使下半身苗条

肾脏和膀胱疾病会导致排尿困难和水肿。利尿剂是用一些手段影响肾脏形成尿液的过程，增加尿液，使体内多余的水分通过尿液排出体外。吃一些利尿的食物也可以达到这个效果。常见的利尿食物有：

西瓜：西瓜含有一种叫瓜氨酸的氨基酸成分，有很好的利尿作用。

柚子：柚子有很好的减肥效果。柚子热量低，含大量钾。钾有助于身体排出多余的水分，消除水肿。

薏米：薏米分生有两种米饭，生米和米饭都很均衡，见效快，达健脾有利于燥湿。薏苡能促进血液和水分的代谢，利尿消肿，排出体内多余的水分。

赤小豆：赤小豆外皮所含的皂甙除了富含钾外，还有很强的利尿作用，可以改善脚气和肾功能下降引起的面部和足部水肿。

绿豆：绿豆味甘，性凉，入心胃经，有清热解毒、清暑利尿的功效。

海带：海带味咸，性寒，入肝脾经，有清热利湿的功效。

冬瓜：冬瓜味甘、淡、凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜有很强的利尿作用，容易水肿的人要经常吃。熬汤效果好，最好少加盐，清淡饮食。

黄瓜：黄瓜90%以上是水，营养价值不高。而黄瓜皮中的异甘草素具有很好的利尿作用，因此黄瓜自古以来就被用于膀胱炎和急性肾炎的急救。黄瓜可以带皮生吃。如果和它的梗、藤一起晒干，可以煮着喝，会有很强的利尿作用。但是肠胃冷的人不适合吃太多生黄瓜。

土豆：土豆因其营养丰富，又被称为“土生土长的苹果”。它们富含无机盐，无机盐中的钾含量很高。钾不仅可以帮助身体排出因盐分过而滞留在体内的钠，还可以促进身体排出多余的水分。为了有效利用土豆中的钾，蒸、烤、煮土豆时最好不要去皮；炖土豆的时候，不妨一起喝汤。

鲤鱼：用鲤鱼作为膳食补充剂，可以消除孕期水肿，促进产后母乳的顺利分泌。对咳嗽、肝病、皮肤病、胃溃疡、风湿、痔疮也有效。