怎么样身体补铁最快?

菠菜，胡萝卜可以补铁！缺铁一般会导致缺铁性贫血！

运动，吃钙片补充维生素

1.可以吃补充铁的食物，如菠菜、豆类、动物肝脏、畜禽血液等。不过炒菠菜前要注意：因为菠菜含草酸较多，可以先用开水煮一下再做，但不要用太长时间以免变黄，然后再炒

2.用铁锅煮蔬菜

3.也要多运动。