喝紫甘蓝汁真的能减肥么 ?

我个人认为最有效最经典的方法。我在网上试过很多方法，很都要反弹，没有效果。这是我从很多方法中选出来的。

第一周黄瓜和鸡蛋饮食饮食饮食

早上一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)一根黄瓜

中午一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)一个黄瓜凉菜

晚上一两根黄瓜或者一个黄瓜凉菜

从第二周开始，可以吃煮的或蒸的肉和蔬菜，但不要放油。下午四点以后，只有吃鸡鸡蛋和黄瓜了。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，也可以吃点水果。如果结合一定的运动，效果会更好！减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月，肚子已经很小了，只需要吃一点就饱了！黄瓜和鸡蛋的减肥方法没有限制，不用饿肚子。这个方法可以有效减肥，但是很难坚持。为了漂亮的身材加油！

如果能配合黄瓜和鸡蛋饮食做一些运动，效果会更好！

1.采取双脚前伸的姿势，双手抓住脚趾，向身体方向拉。

2.向内弯曲一个膝盖，用手握住另一只脚的脚趾，慢慢向身体方向拉。注意不要弯曲膝盖。

3.双脚张开后，张开至肩膀宽度左右，然后慢慢蹲下，尽可能拉伸后脚小腿肌肉。

我试过这个方法，挺有效的，但是我天生不喜欢黄瓜，为了减肥就吃了。吃了3天，再也坚持不下去了。如果楼主有毅力，可以试试。还有，减肥的时候闭上嘴！虽然我特别喜欢巧克力和蛋糕，但是我现在戒喝奶茶了！如果想减肥，不要吃太多，不要吃太甜太油的东西，配合才会有效果。

以前跑步，觉得不适合女生。总觉得小腿长肌肉，再也不敢跑了。而且我懒，不想运动。我现在在练圈。我有一个朋友，坚持了两个月，每天一个小时，瘦了20多斤。吃完不要练，对身体不好，至少半小时后。看电视转个身不痛不痒。

加油，为了美！希望我的回答对你有帮助。祝你减肥成功！加油！

我个人认为最有效最经典的方法。我在网上试过很多方法，很都要反弹，没有效果。这是我从很多方法中选出来的。

第一周黄瓜和鸡蛋饮食饮食饮食

早上一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)一根黄瓜

中午一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)一个黄瓜凉菜

晚上一两根黄瓜或者一个黄瓜凉菜

从第二周开始，可以吃煮的或蒸的肉和蔬菜，但不要放油。下午四点以后，只有吃鸡鸡蛋和黄瓜了。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，也可以吃点水果。如果结合一定的运动，效果会更好！减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月，肚子已经很小了，只需要吃一点就饱了！黄瓜和鸡蛋的减肥方法没有限制，不用饿肚子。这个方法可以有效减肥，但是很难坚持。为了漂亮的身材加油！

如果能配合黄瓜和鸡蛋饮食做一些运动，效果会更好！

1.采取双脚前伸的姿势，双手抓住脚趾，向身体方向拉。

2.向内弯曲一个膝盖，用手握住另一只脚的脚趾，慢慢向身体方向拉。注意不要弯曲膝盖。

3.双脚张开后，张开至肩膀宽度左右，然后慢慢蹲下，尽可能拉伸后脚小腿肌肉。

我试过这个方法，挺有效的，但是我天生不喜欢黄瓜，为了减肥就吃了。吃了3天，再也坚持不下去了。如果楼主有毅力，可以试试。还有，减肥的时候闭上嘴！虽然我特别喜欢巧克力和蛋糕，但是我现在戒喝奶茶了！如果想减肥，不要吃太多，不要吃太甜太油的东西，配合才会有效果。

以前跑步，觉得不适合女生。总觉得小腿长肌肉，再也不敢跑了。而且我懒，不想运动。我现在在练圈。我有一个朋友，坚持了两个月，每天一个小时，瘦了20多斤。吃完不要练，对身体不好，至少半小时后。看电视转个身不痛不痒。

加油，为了美！希望我的回答对你有帮助。祝你减肥成功！加油！

可以减肥，不暴饮暴食不会反弹。卷心菜还含有一定量的铁，可以增加血液中的含氧量，帮助身体燃烧脂肪，对减肥有很大的好处。紫甘蓝含有大量纤维素，经常食用的人很容易吸收。纤维素能增强胃肠功能，促进肠蠕动，降低胆固醇水平

扩展数据：

卷心菜在医疗保健中起着重要的作用，是一种天然的抗癌药物。卷心菜富含维生素C、维生素E、维生素U、胡萝卜素、钙、锰、钼和纤维素。在国际医学领域，白菜是一种重要的保肝药物，主要针对脂肪肝、酒精性肝炎、肝功能异常等常见肝病。

白菜的化学成分含有半胱氨酸和优质蛋白质，是帮助肝跃的重要元素。卷心菜还能刺激细胞产生对人体有益的型酶。在十大日常保健食品中，白菜在防癌保肝方面遥遥领先，是目前医学界推崇的十字花科植物之一。

白菜可以生吃，可以煲汤，可以和其他食物混合，可以腌制蔬菜，腌制蔬菜，酸辣蔬菜等。然而，吃生食或新鲜食物是最好的方法。我们通常所说的“卷心菜”是卷心菜的一种。

扩展信息：紫甘蓝