西芹可以生吃吗?有什么好处或坏处的?

西芹可以生吃，生吃营养价值更好更丰富。西芹的主要功能是帮助降低血压。尤其对高血压患沾说，每天生吃西芹有助于降低血压。其次，西芹含有内酯和大量的膳食纤维。首先，它可以帮助消除多余的脂肪，预防心血管疾病。其次，膳食纤维有助于调节便秘，排除毒素和脂肪。其次，可以帮助治疗贫血，改善高尿酸血症。

实践

1.去掉西芹的叶子，洗净。

2.把上水放进锅里，煮花生油，然后把西芹放进锅里。不需要煮太久，只要三四分钟。

3.把西芹拿出来，放在冷水中冷却河水。将西芹去皮(煮过的西芹很容易去皮)，切成段，在盘子上撒一点盐，搅拌均匀。倒入少许芝麻油，将冷西芹拌匀

你好，我给你介绍一下酸奶和红糖。一杯酸奶一个月24斤，2克红塘搅拌均匀。饭前或饭后喝，一天两三次。效果非常好。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息，同时调节肠道环境。禁食后脂肪更容易燃烧，以避免胃酸过多的感觉。这种方法在杂志上读到过。最好的是喝了不会拉肚子，多喝点酸奶就好了。上面说早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉。可以一起用，也可以选择其中一种。我觉得更容易添加红塘红塘有利尿作用，酸奶中的好菌可以促进肠道消化，没有任何副作用。三餐可以正常吃，有的人已经成功瘦了24斤，但是具体值要看个人体质和坚持。

西芹可以生吃，生吃营养价值更好更丰富。

西芹的好处

1.西芹的主要功能是帮助降低血压。尤其对高血压患沾说，每天生吃西芹有助于降低血压。其次，西芹含有内酯和大量的膳食纤维。首先，它可以帮助消除多余的脂肪，预防心血管疾病。

2.西芹认为，膳食纤维可以帮助调节便秘，消除毒素和脂肪，进而帮助治疗贫血和改善高尿酸血症。

3.常吃芹菜对高血压、动脉硬化、神经衰弱患者有辅助治疗作用。芹菜也是缺铁性贫血患者的好蔬菜，因为它含铁量高(约每100克8.5毫克)。芹菜叶比茎含有更多的胡萝卜素和维生素C，所以吃的时候不要扔掉芹菜叶。芹菜含有大量的粗纤维，能刺激胃肠蠕动，促进排便。

西芹缺点

一般人都能吃。脾胃虚寒、肠不稳、血压低、结婚的男性应少吃芹菜。

伞形科植物西芹，既不是块根蔬菜，也不是粘稠的食物。它富含蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素等营养成分，还含有芹菜油。具有降血压、镇静、健胃、利尿的功效。它是一种保健蔬菜。它是从西芹，引进的，受到人们的广泛栽培和喜爱。叶柄宽，单株叶多，重量大。西芹和本芹(中国芹菜)具有相同的营养和食疗价值。