吃芹菜好不?//?

多吃芹菜，粗纤维可以帮助啪减肥

芹菜降血压。凉拌沙拉和炒菜都可以

你可以用不同的方式来做。我想我已经厌倦了每天吃芹菜炒鸡担

芹菜营养丰富。根据测量，100克芹菜含有2.2克蛋白质，8。钙5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量是普通果蔬的两倍，铁含量是番茄的20倍左右。芹菜还富含胡萝卜素和铁

经常吃芹菜可以预防和治疗许多疾病。取嫩芹菜汁加少许蜂蜜防治高血压；糖尿病人服用芹菜汁煮沸，有降血糖的作用；经常吃鲜奶和煮芹菜，可以中和体内的尿酸和酸性物质，对治疗痛风有很好的效果；如果用150克芹菜，250克糯米煮粥，每天早晚对治疗冠心病、神经衰弱、失眠头晕有帮助。

值得一提的是，很多家庭吃芹菜只吃茎不吃叶，这是极其不科学的。由于芹菜叶中的营养成分远高于芹菜茎中的营养成分，营养学家测试了芹菜茎和叶中的13种营养成分，发现芹菜叶中有10项指标超过茎。其中，叶片中胡萝卜素的含量是茎的88倍。维生素C的含量是茎的1 3倍。维生素B1是茎的17倍。蛋白质是茎的11倍。钙是茎的2倍。因此，芹菜叶的营养价值不容忽视。

，芹菜是粗纤维，对新陈代谢有好处。

芹菜可以减肥，但是不要在吃了芹菜之后马上暴晒，因为芹菜是一种敏感的食物，马上暴晒很容易在脸上长斑！