西红柿菜花怎么炒

作为主料

花椰菜500克西红柿200克

佐料

盐、味精、葱花、10g油。

步骤

1.切花椰菜和水，切西红柿和葱花

2.将油倒入锅中，趁热加入葱花。葱花炒好后，将西红柿炒至出汁

3.加入花菜和盐，翻炒味精几下，煮熟

花椰菜需要焯水，否则很难烹饪

先把西红柿放进锅里，然后把花菜

配料：花椰菜250克，西红柿150克。

调料：适量的盐和鸡精。

练习：

1.将蔬菜花瓣变成小花，洗净，控制水分；西红柿洗净，切成块。

在锅里热油，加入花椰菜，加入少量的水翻炒3分钟，然后加入西红柿一起翻炒，小火煨2分钟，直到西红柿煮成汁，然后加入盐和鸡精翻炒均匀。

特点：

西红柿有健胃消食、滋阴生津的功效。多吃西红柿可以帮助消化，调节肠胃功能；花椰菜含有大量的钾、钙、叶酸和硒。它也是纤维素的极好来源，有助于消化，刺激食欲和防止便秘。