番茄菜花是应该先放番茄还是后放番茄

如果用番谴，没关系。可以先炒番谴，这样番谴就可以均匀的包裹在菜花上了。如果直接用生菜花炒，一定要先炒。

按照自己喜欢的口味，当然是先炒番谴！先用水煮花菜。

练习：

1.花菜去根，用刀切成小花，清水冲洗干净。西红柿洗净，切成汉海醪糟腊鸡，留在小丁

炒花前先把番谴(撒上芝麻和葱花)弄香

这就是我所做的

事实上，没有固定的死亡

得到

如果是炒番茄花椰菜，那么番茄可以放在最后，因为番茄很快就熟了。炒完花再炒新鲜的西红柿比较好(西红柿不会太软影响口感)，营养更省。

但是，你说的是番谴炒花菜，不是新鲜番茄，所以和营养价值无关，因为番谴本身没有营养价值，只是属于一种调味品，放什么时候都无所谓。番谴先炒，花菜味道会更好。

配料：花菜1个(约400克)，西红柿2个(约200克)，番谴2汤匙(约30毫升)，白糖和油1汤匙(约15克)，盐1茶匙，葱花5克，葱适量。

做法：将花菜切成小花，用水洗净；西红柿洗净切丁。

锅里放适量热水。煮沸后，将花椰菜放入锅中约2分钟，然后捞出沥干。

将锅里的油用中火加热至60%热，煸炒葱花，加入番谴，加入少量水煮沸。

将花椰菜和西红柿放入锅中，加入盐和白糖，翻炒，勾芡汤，撒上葱

营养指南：番茄中含有大量的番茄红素，具有抗氧化、清除自由基、调节肿瘤增殖、明显减轻体内过氧化作用对淋巴细胞DNA的氧化损伤、减缓动脉粥样硬化形成的作用。

1:当然是西红柿放在后面，先放的话会变成一堆泥；不信你自己试试。

2.先炒花菜，再加入番茄，这样就可以成型了。番茄还是嫩的，不破坏营养，而且口感好，长得好看。

3:当然，如果喜欢吃老番谴，先放西红柿。

4:还有，炒花菜后可以加西红柿。