常吃花菜有什么好处?

不知道，但是我觉得花菜挺好吃的。多吃这种蔬菜应该没关系。

花菜，也被称为花椰菜，椰子花菜，花椰菜，花菜和花椰菜，有两种白色和绿色，绿色的被称为花椰菜和绿色花菜

每100克花菜：热量的营养素(24.00千卡)、蛋白质(2.10克)、脂肪(0.20克)、碳水化合物(4.60克)、膳食纤维(1.20克)、维生素A(5.00微克)、胡萝卜素(30.00微克)、硫胺素(0.03毫克)、核黄素(0.08毫克)、./(0.60毫克)、维生素C(61.00毫克)、维生素E(0.43毫克)、钙(23.00毫克)、磷(40毫克)

1.宝宝经常吃西兰花，可以促进生长，维持正常的牙齿和骨骼，保护视力，提高记忆力。

2.它能提高肝脏的解毒能力，增强身体的免疫力，防止感冒和坏血病的发生。

3.花椰菜中的维生素K能保持血管的韧性，不易破裂。

4.花椰菜的维生素C含量极高，不仅有利于人体生长发育，还能提高人体免疫功能，促进肝跃，增强人体体质，增加抗病能力，提高人体免疫功能。

5.黄酮类化合物是除预防感染外最好的血管清洁剂。

6.抗氧化剂异硫氰酸酯可以保护眼睛免受阳光中紫外线的伤害。

7.上火时，口干舌燥，尿呈金黄色，大便硬或不畅，用花菜30克煎汤，常饮，有清热解渴、解利尿通之功效

8.美国和其他国家的科学家发现花椰菜的主要成分具有抗癌作用。花椰菜含有“索弗拉芬”，能刺激细胞产生保护酶——型酶。这种具有很强抗癌活性的酶可以使细胞形成一层膜，抵抗外来致癌物的侵蚀，对预防各种癌症起到积极作用。如今，西兰花已经被世界各地的营养学家列入人们的抗癌食谱。花椰菜含有抗氧化和抗癌的微量元素。长期食用可以降低乳腺癌、直肠癌、胃癌的发病率。根据美国，癌症学会的报告，在许多蔬菜和水果中，花椰菜和大白菜的抗癌效果最好。

9.研究表明，患胃癌时，人体血清硒水平明显降低，胃液中维生素C的浓度也明显低于正常人。花椰菜不仅能补充一定量的硒和维生素C，还能供应丰富的胡萝卜素，可防止癌前细胞的形成，抑制癌症的生长；

10.有些人一旦受到一点碰撞和伤害，皮肤就会变得青一块紫一块的，这是因为他们体内缺乏维生素K。最好的补充方式就是多吃西兰花。