吃樱桃有什么好处呢?

【食名】樱桃，别名英涛、韩桃、陶静等。是上市，最早的树果，被称为“百果之首枝”。据说黄莺特别喜欢啄食这种水果，所以被称为“英涛”。它的果实虽小如珍珠，但色泽光洁，精致典雅如玛瑙宝石，口感酸甜。可以生吃、腌制或作为其他菜肴和食物的点缀，深受青睐。

【营养功效】樱桃含铁量特别高，在各类水果中排名第一。经常食用樱桃可以补充身体对铁的需求，促进血红蛋白再生，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。樱桃营养丰富，具有调节中焦、健脾和胃、祛风除湿、美容养颜的作用，有利于食欲不振、消化不良、风湿和身体疼痛等。经常食用樱桃可以滋养皮肤，使皮肤红润白皙，祛皱祛斑。

【适用人群】适合普通人。每次5个(约30克)。

[特别提示]

【健康红绿灯】樱桃含铁量高，含有一定量的氰苷。如果吃多了会引起铁中毒或氢氧化物中毒。甘蔗汁可用于清热解毒，缓解轻度不适。樱桃性温，热性病及虚热咳嗽不宜食用。