西兰花可以和蕃茄沙司沙司一起吃吗

西兰花和番茄可以一起炖在鸡汤里。番茄可以说是万能菜。不管是炒的还是炖的，番茄的味道都会变得很棒。以“西兰花黑鸡汤”为例。做法如下：

配料：西兰花1个，番茄1个，鹌鹑蛋5个，乌鸡1只，人参适量，枸杞一把，盐半勺，鸡精1/4勺，色拉油适量

步骤：

(1)洗净切块，与人参、枸杞一起炖2小时。

(2)西兰花洗净，切成小块，用油炒鹌鹑担

(3)取适量乌骨鸡汤，加入西兰花，煮熟，用盐和鸡精调味，加入炒鹌鹑担

西兰花可以和番谴一起吃，没有任何不适。

尝起来像花椰菜的食物

1.西葫里德：西兰花富含维生素C，而西葫里德含有维生素C分解酶，当一起食用时会破坏西兰花中的维生素C。2.牛奶：吃西兰花加牛奶会影响钙的消化吸收。3.猪肝：西兰花含有丰富的膳食纤维，容易与猪肝中的铜、铁、锌等元素结合形成不可消化的物质，从而影响人体对微量元素的吸收。