气虚体质要注意什么

建议：您好：气虚的人要特别注意补气养气，也就是养肺。因为肺是主气，所以脾、胃、肺、肾要适当温热。在生活细节上，气虚的人要避免想太多，敏感，不要太在意自己，要把注意力从自己身上转移开，多为别人着想。另外，日常生活要规律，不要熬夜，三餐要规律。避免剧烈运动和被风吹出汗，多做适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。少吃消耗气体的食物，如空心菜和生萝卜。少吃冷食和油腻食物，以免诋毁中阳和导致痰湿体质。气虚的人要多吃温补的食物。如大枣、葡萄干、苹果、红薯、Tsz、南瓜、山药、糯米、小米、萝卜干、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、鲱鱼、鲢鱼等。气虚的人要逐渐受益，像糯米山药粥，最适合这种体质的人。