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给我一枪
2020-11-12
莲藕炒鸡胗，莲藕炒鸡胗。主要成分：莲藕炒鸡胗、胡萝卜、青椒、啤酒料酒、淀粉、油、盐。
炸鱼用藕带浸泡，鱼泡洗净，沥干水分，泡椒洗净，生姜去皮切丝备用。用大火启动油锅，加入姜丝和大蒜翻炒，加入一汤匙豆沙翻炒
莲藕炒莴笋，莴笋切片，红辣椒切丝，大蒜切丁，莲藕稍泡
莲藕浸泡炒鸡，切鸡，放调料，再炒莲藕。
莲藕浸泡炒茄子，茄子切块，切好，放好调料。
膨胀材料：
炒、拌、炒、蒸、炒、炒、炒或生吃。它既可以作为主料，也可以作为配料，适用于肉类和蔬菜。最有名的菜是炒藕带和酸辣藕带，但无论怎么吃，味道都是极好的。用斜刀切成细长段，用盐腌制，将红辣椒丝加入食用油中，翻炒一会儿。这邓的藕带酥、无筋、香、嫩、雅、朴，鲜、香、辣、爽口，简直无法形容。用莲藕带加工的咸菜，如酸辣莲藕带、糖醋莲藕带等，也很受消费者欢迎。
莲藕带的营养价值
1.莲藕的热量与马铃薯相当，碳水化合物和脂肪含量较低，蛋白质含量略高于马铃薯。
2.莲藕含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C、铁和钾。
3.莲藕含有粘液蛋白和膳食纤维，可与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂质吸收。
——泡藕炒鸡胗
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