糙米烧稀饭好吃吗?吃了有什么营养?

好吃。帮助消化。

详细介绍糙米的做法和营养知识点击浏磊米食谱(糙米有26种做法)

用法提示：每餐约50克

糙米知识介绍：

糙米(spp。)指的是除外壳外保留的整粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的大米。因为它的味道比较浓，质地比较紧，需要时间煮；但是糙米的营养价值比精制白高。与全麦相比，糙米的蛋白质含量不多，但蛋白质质量更好，主要是大米精蛋白，氨基酸组成显完整，易于人体消化吸收，但赖氨酸含量较少，含有更多的脂肪和碳水化合物，可以在短时间内为人体提供大量热量。

在我国国家粮油质量标准中，大米按其粒形和品质分为三类：第一类：籼米，即籼米非糯。根据粮食品质和收获季节，分为早籼稻谷和晚籼稻谷；第二类：粳稻，即粳稻非糯性米。根据粮食品质和收获季节，分为早粳谷和晚粳谷；第三类：糯米，根据其粒形和品质分为籼米糯米和粳米糯米。糙米可以通过去壳机除去稻米中的颖壳而获得。

糙米：的营养分析

1.糙米对肥胖和胃肠功能障碍患者有较好的疗效，能有效调节体内代谢和内分泌异常；

2.糙米可以治疗贫血；

3.糙米可以治疗便秘，净化血液，所以有强身健体的功效；

4.富含胚芽的维生素E，能促进血液循环，有效维持全身功能；

5.糙米能使细胞功能恢复正常，维持内分泌平衡；

6.糙米具有连接和分解杀虫剂等放射性物质的功能，从而有效防止有害物质在体内的吸收，达到防癌的作用。

糙米适合人：

一般人都可以吃，特别适合肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘等。

糙米：的治疗效果

糙米具有提高人体免疫功能、促进血液循环、消除抑郁和易怒、预防心血管疾病、贫血、便秘和肠癌的作用。

糙米实践指南：

糙米口味浓厚，质地紧密，烹饪耗时。烹饪前，可以先用冷水冲洗浸泡一夜，然后与泡水一起放入高压锅中烹饪半小时以上。

糙米(spp。)指的是除外壳外保留的整粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的大米。因为它的味道比较浓，质地比较紧，需要时间煮；但是糙米的营养价值比精制白高。与全麦相比，糙米的蛋白质含量不多，但蛋白质质量更好，主要是大米精蛋白，氨基酸组成显完整，易于人体消化吸收，但赖氨酸含量较少，含有更多的脂肪和碳水化合物，可以在短时间内为人体提供大量热量。

编辑此营养分析

1.糙米对肥胖和胃肠功能障碍患者有较好的疗效，能有效调节体内代谢和内分泌异常；

2.糙米可以治疗贫血；

3.糙米可以治疗便秘，净化血液，所以有强身健体的功效；

4.富含胚芽的维生素E，能促进血液循环，有效维持全身功能；

5.糙米能使细胞功能恢复正常，维持内分泌平衡；

6.糙米具有连接和分解杀虫剂等放射性物质的功能，从而有效防止有害物质在体内的吸收，达到防癌的作用。糙米口味浓厚，质地紧密，烹饪耗时。烹饪前，可以先用冷水冲洗浸泡一夜，然后与泡水一起放入高压锅中烹饪半小时以上。