减肥期间我晚上吃了一碗米饭会胖吗?

减肥期间节食或吃药减肥是不健康的。你应该健康减肥，少吃多运动。

主要看你早餐和午餐吃什么。有人建议你可以吃糙米或粗粮，因为它们的糖分和指数含量较低，更耐饿，或者你可以考虑吃豆腐和蔬菜。

减肥期间晚餐最好少吃，尤其是甜食或主食、大鱼大肉等。如果你饿了，你可以吃一些低热量的食物，比如绿叶蔬菜等。

准确的说是减脂。能否成功取决于你消耗的能量和你一天消耗的能量之间的差异。如果你吃得多，你的体重就会增加。最重要的是要有能量的差异，消耗的比你消耗的少。如果早上吃的少，晚上可以吃一碗饭，但是如果早上和中午有足够的能量，就要少吃。