2个回答
青灯
2020-11-12
黄瓜和糙米大米的原料：
糙米.200g
吃糙米很容易觉得饱，减肥的人不妨把它当作主食。如果你觉得糙米味道太浓，你可以加一点米饭一起煮。(
黄瓜.80g
盐.一点点
鸡汤.一点点
练习：
1.你可以在糙米超市买到。除了做糙米米饭和糙米粥，你还可以做糙米茶，这也是减肥、美容和营养的。
2.将糙米洗净，提前浸泡2小时。把糙米放进电饭煲，加入一些水来煮糙米米饭。
3.用筷子搅拌蒸好的糙米米饭。
4.黄瓜洗净，切成小块。
5.往锅里加入少许油，倒入糙米米饭翻炒，然后加入少许盐和鸡汤，搅拌均匀黄瓜丁
来碗糙米大米黄瓜糙米大米 糙米大米原料：糙米， 白米；
糙米大米的配料：水；
糙米大米的做法：
1.白米和糙米将3:1的比例放在一起，在冷水中浸泡约8小时；
2.将泡好的米饭倒入电饭煲，搅拌均匀，开始烹饪。水与糙米之比为1.5:1；
3.一顿简单的糙米餐结束了。
煮饭后记得把饭翻过来放出去，会比较均匀；健康饮食：糙米能提高人体免疫功能，促进血液循环，消除抑郁和易怒，降低血糖。
可预防心血管疾病、贫血、便秘、肠癌。
糙米的营养远远优于精制白米，例如，糙米的钙、铁、尼埂和维生素b1的含量是白米的1.7倍、2.75倍、3.2倍和12倍，糙米的维生素E比白米，高10倍，纤维素高14倍。从上面的数据，不难发现为什么现代人吃白米会全身生病。
《本草纲目》中认为谷芽能除烦、补益精气、健脾止泻，对人体非常有益。
中医认为糙米性甘温，健脾养胃，补中益气，调和五脏，安神助消化吸收。
食物禁忌：
一般人都能吃。
我看见你头上一抹绿
2020-11-12
提前准备的材料包括：糙米， 55克，大米200克，水适量。
1.第一步是将糙米蒸熟，放在一边备用。
2.然后准备适量的米饭，放在一边备用。
3.然后将糙米和大米一起洗净，在水中浸泡60分钟，然后沥干水分。
4.沥干后，放入电饭煲中，加入适量水，盖上盖子，开始蒸。
5.蒸熟后放在碗里，这样糙米米饭就好了。
